🥬

Krautsalat mit Apfel und Cheddar

Name: Elma Cheddar Slaw
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İngiliz Mutfağı
Ingredients: 3 su bardağı Beyaz lahana; 1 adet Elma; 80 gr Cheddar; 3 yemek kaşığı Yoğurt; 1 tatlı kaşığı Hardal; 0.5 çay kaşığı Tuz

Dieser Krautsalat nach englischer Art mischt Kohl mit Apfel und Cheddar zu einer knusprigen hellen Beilage.

Einfach⏱️ 10 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~128 kcal🇬🇧 Britisch🌍 Vollständig übersetzt

10 Min. Vorbereitung

#Unter 30 Min
Vegetarisch

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Zeitleiste

Gesamt 10 Min

Vorbereitung10 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

3 su bardağı(~600 ml) Weisskohl
1 adet Aepfel
80 gr Cheddar
3 yemek kaşığı(~45 ml) Joghurt
1 tatlı kaşığı(~10 ml) Senf
0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Salz

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Kohl im Sieb vollständig trocknen; Apfel bis zum Servieren ganz lassen.
2
Kohl dünn schneiden und 1 Minute mit Salz reiben.
1 Min.
01:00
3
Sauce aus Joghurt und Senf rühren.
4
Apfel und Cheddar zugeben, mischen und servieren.
5
Cheddarstreifen zuletzt obenauf legen.

💡 Tipp: Apfel erst beim Servieren zu schneiden reduziert Wasser im Salat.

🍽️ Serviervorschlag: Kalt servieren und Cheddarstreifen auf dem Kohl zeigen.

Nährwerte (pro Portion)

~128

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 16 %Kohlh. 35 %Fett 49 %

GI 28 · Niedriger GIGL 3 · Niedrige GL

10.1g

Zucker

4.9g

Ballaststoffe

482.3mg

Natrium

4.1g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

3/10

Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Milch
Senf

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Krautsalat mit Apfel und Cheddar?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Krautsalat mit Apfel und Cheddar?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 10 Minuten.
Ist Krautsalat mit Apfel und Cheddar schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Krautsalat mit Apfel und Cheddar?
Etwa 128 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 11g, Fett: 7g.
Welche Allergene enthält Krautsalat mit Apfel und Cheddar?
Dieses Rezept enthält Milch, Senf. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Krautsalat mit Apfel und Cheddar?
Die Küche dieses Rezepts ist Britisch.
Wie viele Zutaten braucht Krautsalat mit Apfel und Cheddar?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.
Macht Krautsalat mit Apfel und Cheddar satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Für wie viele Portionen reicht Krautsalat mit Apfel und Cheddar?

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Wie lange dauert Krautsalat mit Apfel und Cheddar?

Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 10 Minuten.

Ist Krautsalat mit Apfel und Cheddar schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Krautsalat mit Apfel und Cheddar?

Etwa 128 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 11g, Fett: 7g.

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Dieses Rezept enthält Milch, Senf. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Krautsalat mit Apfel und Cheddar?

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Wie viele Zutaten braucht Krautsalat mit Apfel und Cheddar?

Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.

Macht Krautsalat mit Apfel und Cheddar satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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