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Apfelsalat mit Haselnuss

Name: Fındıklı Elma Salatası
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 adet Elma; 1 demet Roka; 0.5 su bardağı Fındık; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Dieser Salat nach Art aus Sinop mischt Apfel mit Blättern und gerösteten Haselnüssen zu einem knackig frischen Teller.

Einfach⏱️ 10 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~164 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt

10 Min. Vorbereitung

#Unter 30 Min
Vegan
Vegetarisch
#Sommer

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Zeitleiste

Gesamt 10 Min

Vorbereitung10 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

2 Stück Äpfel
1 Bund Rucola
0.5 Glas(~100 ml) Haselnüsse
1 EL(~15 ml) Zitronensaft
1 EL(~15 ml) Olivenöl

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Den Rucola grob schneiden.
1 Min.
01:00
2
Äpfel und Haselnüsse zugeben.
3
Den Salat mit dem Dressing vermischen.
4
Limon suyu ve zeytinyağını çırpıp ince bir sos hazırlayın.
30 Sek.
00:30
5
Elma dilimlerini rokayla karıştırın, fındık ve sosu üstten ekleyip bekletmeden servis edin.

💡 Tipp: Wer den Apfel erst kurz vor dem Servieren schneidet, hält die Farbe im Salat frischer.

🍽️ Serviervorschlag: Kalt servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Vitamin C

Nährwerte (pro Portion)

~164

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 7 %Kohlh. 35 %Fett 58 %

GI 24 · Niedriger GIGL 4 · Niedrige GL

10g

Zucker

3.5g

Ballaststoffe

1mg

Natrium

1.1g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

3/10

Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Schalenfrüchte

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Apfelsalat mit Haselnuss?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Apfelsalat mit Haselnuss?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 10 Minuten.
Ist Apfelsalat mit Haselnuss schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Apfelsalat mit Haselnuss?
Etwa 164 kcal pro Portion. Protein: 3g, Kohlenhydrate: 15g, Fett: 11g.
Welche Allergene enthält Apfelsalat mit Haselnuss?
Dieses Rezept enthält Schalenfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Wie viele Zutaten braucht Apfelsalat mit Haselnuss?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.
Macht Apfelsalat mit Haselnuss satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Zubereitung

Den Rucola grob schneiden.

1 Min.

01:00

Äpfel und Haselnüsse zugeben.

Den Salat mit dem Dressing vermischen.

Limon suyu ve zeytinyağını çırpıp ince bir sos hazırlayın.

30 Sek.

00:30

Elma dilimlerini rokayla karıştırın, fındık ve sosu üstten ekleyip bekletmeden servis edin.

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Apfelsalat mit Haselnuss?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Apfelsalat mit Haselnuss?

Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 10 Minuten.

Ist Apfelsalat mit Haselnuss schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Apfelsalat mit Haselnuss?

Etwa 164 kcal pro Portion. Protein: 3g, Kohlenhydrate: 15g, Fett: 11g.

Welche Allergene enthält Apfelsalat mit Haselnuss?

Dieses Rezept enthält Schalenfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Wie viele Zutaten braucht Apfelsalat mit Haselnuss?

Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.

Macht Apfelsalat mit Haselnuss satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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