Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Mersin Limonlu Nohutlu Semizotu
Einfach 12 Min.~124 kcal 4/10
🍑
Çanakkale Salat mit Pfirsich und Pflaume
Dieser Salat aus Çanakkale verbindet Pfirsiche und Pflaumen mit Grünzeug zu einem saftigen Sommerteller mit heller Frucht.
Einfach⏱️ 12 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~86 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
12 Min. Vorbereitung
- #Unter 30 Min
- Vegan
- Vegetarisch
- #Sommer
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Zeitleiste
Gesamt 12 Min- Vorbereitung12 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 2 adet Pfirsich
- 3 adet Rote Pflaume
- 0.5 demet Rakete
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Zitronensaft
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Früchte in dünne Scheiben schneiden.
- 2
Bereiten Sie den Rucola vor.
5 Min.05:00 - 3
Alle Zutaten vermischen und servieren.
30 Sek.00:30 - 4
Meyve dilimlerini roka ile geniş kasede alttan üste doğru harmanlayın.
- 5
Sosu servis öncesi gezdirin, iri dilimleri ezmeden tabağa aktarın ve bekletmeden sunun.
💡 Tipp: Das Zerkleinern der Früchte vor dem Servieren reduziert die Wasserabgabe im Salat.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Vitamin C
Nährwerte (pro Portion)
~86
kcal Kalorien
1
g Eiweiß
19
g Kohlenhydrate
1
g Fett
Eiweiß 4 %Kohlh. 85 %Fett 11 %
GI 15 · Niedriger GIGL 3 · Niedrige GL
5g
Zucker
0.7g
Ballaststoffe
290.8mg
Natrium
0.5g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Çanakkale Salat mit Pfirsich und Pflaume?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Çanakkale Salat mit Pfirsich und Pflaume?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 12 Minuten.Ist Çanakkale Salat mit Pfirsich und Pflaume schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Çanakkale Salat mit Pfirsich und Pflaume?
Etwa 86 kcal pro Portion. Protein: 1g, Kohlenhydrate: 19g, Fett: 1g.Ist Çanakkale Salat mit Pfirsich und Pflaume allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Wie viele Zutaten braucht Çanakkale Salat mit Pfirsich und Pflaume?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.Macht Çanakkale Salat mit Pfirsich und Pflaume satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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