Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇦🇺
Avocado Smash Toast
Einfach 12 Min.~248 kcal 6/10
🧀
Twarog-Schale mit Schnittlauch
Dieses Frühstück nach polnischer Art mischt Twarog, Schnittlauch und Brotwürfel zu einer schlichten herzhaften Schale.
Einfach⏱️ 8 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~212 kcal🇵🇱 Polnisch🌍 Vollständig übersetzt
8 Min. Vorbereitung
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 8 Min- Vorbereitung8 Min
Zutaten
2 Portionen
Schnell:
- 180 gr Twarog
- 0.3 demet Schnittlauch
- 1 su bardağı(~200 ml) Brotwürfel
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Olivenöl
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Den Käse aufschlagen.
- 2
Den Schnittlauch hacken.
- 3
Mit dem Brot mischen und servieren.
3 Min.03:00 - 4
Peynirli karışımı kaseye alın, üstüne sıcak ekmek küplerini serpin.
- 5
Kaseyi 2 dakika içinde servis edin, ekmekler peynirle yumuşamasın.
2 Min.02:00
💡 Tipp: Wenn man den Twarog erst kurz vor dem Servieren aufschlägt, wird die Schüssel luftiger und der Schnittlauch verteilt sich gleichmäßig.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt servieren, solange die Brotwürfel noch knusprig sind, mit etwas Olivenöl darüber.
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 25% Übereinstimmung~212
kcal Kalorien
11
g Eiweiß
14
g Kohlenhydrate
11
g Fett
Eiweiß 22 %Kohlh. 28 %Fett 50 %
GI 28 · Niedriger GIGL 4 · Niedrige GL
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Twarog-Schale mit Schnittlauch?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.Wie lange dauert Twarog-Schale mit Schnittlauch?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 8 Minuten.Ist Twarog-Schale mit Schnittlauch schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Twarog-Schale mit Schnittlauch?
Etwa 212 kcal pro Portion. Protein: 11g, Kohlenhydrate: 14g, Fett: 11g.Welche Allergene enthält Twarog-Schale mit Schnittlauch?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Twarog-Schale mit Schnittlauch?
Die Küche dieses Rezepts ist Polnisch.Wie viele Zutaten braucht Twarog-Schale mit Schnittlauch?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Twarog-Schale mit Schnittlauch satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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