Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇦🇺
Avocado Smash Toast
Einfach 12 Min.~248 kcal 6/10
🧀
Twarog-Schale mit Schnittlauch
Dieses Frühstück nach polnischer Art mischt Twarog, Schnittlauch und Brotwürfel zu einer schlichten herzhaften Schale.
Einfach⏱️ 8 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~212 kcal🇵🇱 Polnisch🌍 Vollständig übersetzt
8 Min. Vorbereitung
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 8 Min- Vorbereitung8 Min
Zutaten
2 Portionen
Schnell:
- 180 g Twarog-Käse
- 0.3 Bund Schnittlauch
- 1 Glas(~200 ml) Brotwürfel
- 1 Dessertlöffel(~10 ml) Olivenöl
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
180 g Twarog-Käse mit einer Gabel zerdrücken und in der Schale lockern.
- 2
Den Schnittlauch fein schneiden und mit dem Käse mischen.
- 3
Die Brotwürfel mit 1 Teelöffel Olivenöl 3 Minuten in der Pfanne rösten und für Knusprigkeit häufig wenden.
3 Min.03:00 - 4
Die Käsemischung in eine Schale geben und die heißen Brotwürfel darüberstreuen.
- 5
Die Schale innerhalb von 2 Minuten servieren, damit das Brot durch den Käse nicht weich wird.
2 Min.02:00
💡 Tipp: Twarog erst kurz vor dem Servieren aufzuschlagen gibt eine leichtere Konsistenz.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt servieren, dazu Roggenbrotwürfel und Gurkenscheiben reichen.
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 25% Übereinstimmung~212
kcal Kalorien
11
g Eiweiß
14
g Kohlenhydrate
11
g Fett
Eiweiß 22 %Kohlh. 28 %Fett 50 %
GI 28 · Niedriger GIGL 4 · Niedrige GLGeschätzt, 25% Übereinstimmung
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Geschätzte Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!
Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Twarog-Schale mit Schnittlauch?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.Wie lange dauert Twarog-Schale mit Schnittlauch?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 8 Minuten.Ist Twarog-Schale mit Schnittlauch schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Twarog-Schale mit Schnittlauch?
Etwa 212 kcal pro Portion. Protein: 11g, Kohlenhydrate: 14g, Fett: 11g.Welche Allergene enthält Twarog-Schale mit Schnittlauch?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Twarog-Schale mit Schnittlauch?
Die Küche dieses Rezepts ist Polnisch.Wie viele Zutaten braucht Twarog-Schale mit Schnittlauch?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Twarog-Schale mit Schnittlauch satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
Schreiben Sie den ersten Kommentar
Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.
Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern
Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.
Andere Versionen dieses Rezepts
Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.
Ähnliche Rezepte
Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt
Sortierung:
Fehler in diesem Rezept gefunden?