Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
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Einfach 25 Min.~360 kcal 7/10
🍞
Kokos-Eiertoast
Dieses Frühstück nach thailändischer Art brät Brot mit Ei und Kokos zu einem leicht süßen Teller.
Einfach⏱️ 16 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~228 kcal🇹🇭 Thailändisch🌍 Vollständig übersetzt
8 Min. Vorbereitung 8 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 16 Min- Vorbereitung8 Min
- Kochen8 Min
Zutaten
2 Portionen
Schnell:
- 4 dilim Brot
- 2 adet Eier
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Kokosraspel
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Butter
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Eier verquirlen und die Kokosraspel einrühren.
- 2
Die Brotscheiben mit beiden Seiten in die Eimischung tauchen.
- 3
Die Butter in einer Pfanne schmelzen und das Brot hineinlegen.
1 Min.01:00 - 4
Jede Seite 2-3 Minuten goldbraun garen.
6 Min.06:00 - 5
Den Toast heiß servieren.
💡 Tipp: Ein 8-sekündiges Eintauchen verhindert, dass das Brot in der Pfanne zu weich wird.
🍽️ Serviervorschlag: Warm servieren, mit etwas mehr Kokos darüber und Obst dazu.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung~228
kcal Kalorien
8
g Eiweiß
23
g Kohlenhydrate
11
g Fett
Eiweiß 14 %Kohlh. 41 %Fett 45 %
GI 23 · Niedriger GIGL 5 · Niedrige GL
0.2g
Zucker
0g
Ballaststoffe
100.6mg
Natrium
3.9g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Milch
- Ei
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Kokos-Eiertoast?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.Wie lange dauert Kokos-Eiertoast?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 8 Minuten; insgesamt 16 Minuten.Ist Kokos-Eiertoast schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Kokos-Eiertoast?
Etwa 228 kcal pro Portion. Protein: 8g, Kohlenhydrate: 23g, Fett: 11g.Welche Allergene enthält Kokos-Eiertoast?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Kokos-Eiertoast?
Die Küche dieses Rezepts ist Thailändisch.Wie viele Zutaten braucht Kokos-Eiertoast?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Kokos-Eiertoast satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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