🥣

Russische Bete-Becher mit Honig und Kefir

Name: Rus Honey Kefir Pancar Kup
Prep time: 12 min
Cook time: 18 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Rus Mutfağı
Ingredients: 2 adet Pancar; 1.5 su bardağı Kefir; 1 yemek kaşığı Bal

Diese russischen Becher schichten Bete mit Kefir und Honig zu einem kühlen Dessert mit säuerlicher Milch und sanfter Süße.

Einfach⏱️ 30 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~146 kcal🇷🇺 Russisch🌍 Vollständig übersetzt

12 Min. Vorbereitung 18 Min. Kochen

#Für Gäste
Vegetarisch

Russische Bete-Becher mit Honig und Kefir

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Zeitleiste

Gesamt 30 Min

Vorbereitung12 Min
Kochen18 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

2 adet Rote Bete
1.5 su bardağı(~300 ml) Kefir
1 yemek kaşığı(~15 ml) Honig

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Die Rote Bete 18 Minuten kochen und in Würfel schneiden.
2
Kefir und Honig mischen.
18 Min.
18:00
3
Die Tassen schichtweise füllen und servieren.
4
Kefir ve balı pürüzsüz karıştırın.
5
Kup bardaklarına pancar ve ballı kefiri katmanlayıp soğuk servis edin.

💡 Tipp: Durch die Verwendung von Rüben wird durch das Abkühlen der Ausfluss von Kefir-Feststoffen vollständig reduziert.

🍽️ Serviervorschlag: Kalt servieren.

Nährwerte (pro Portion)

~146

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 12 %Kohlh. 61 %Fett 27 %

10.3g

Zucker

1.1g

Ballaststoffe

61.4mg

Natrium

0.5g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

1/10

Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Milch

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Russische Bete-Becher mit Honig und Kefir?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Russische Bete-Becher mit Honig und Kefir?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 18 Minuten; insgesamt 30 Minuten.
Ist Russische Bete-Becher mit Honig und Kefir schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Russische Bete-Becher mit Honig und Kefir?
Etwa 146 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 20g, Fett: 4g.
Welche Allergene enthält Russische Bete-Becher mit Honig und Kefir?
Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Russische Bete-Becher mit Honig und Kefir?
Die Küche dieses Rezepts ist Russisch.
Wie viele Zutaten braucht Russische Bete-Becher mit Honig und Kefir?
Dieses Rezept benötigt 3 Zutaten.
Macht Russische Bete-Becher mit Honig und Kefir satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 1/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Für wie viele Portionen reicht Russische Bete-Becher mit Honig und Kefir?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Russische Bete-Becher mit Honig und Kefir?

Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 18 Minuten; insgesamt 30 Minuten.

Ist Russische Bete-Becher mit Honig und Kefir schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Russische Bete-Becher mit Honig und Kefir?

Etwa 146 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 20g, Fett: 4g.

Welche Allergene enthält Russische Bete-Becher mit Honig und Kefir?

Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Russische Bete-Becher mit Honig und Kefir?

Die Küche dieses Rezepts ist Russisch.

Wie viele Zutaten braucht Russische Bete-Becher mit Honig und Kefir?

Dieses Rezept benötigt 3 Zutaten.

Macht Russische Bete-Becher mit Honig und Kefir satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 1/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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