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Orzo mit Zucchiniblüten

Name: İtalyan Kabak Çiçekli Orzo
Prep time: 10 min
Cook time: 16 min
Total time: 26 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İtalyan Mutfağı
Ingredients: 250 gr Orzo makarna; 10 adet Kabak çiçeği; 0.5 su bardağı Parmesan; 1 tatlı kaşığı Limon kabuğu; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 3 su bardağı Sebze suyu; 0.5 çay kaşığı Tuz

Zucchiniblueten werden in dieser italienischen Sommerpfanne mit Zitrone und Parmesan zu cremigem Orzo.

Einfach⏱️ 26 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~345 kcal🇮🇹 Italienisch🌍 Vollständig übersetzt

10 Min. Vorbereitung 16 Min. Kochen

#Ein-Topf
#Unter 30 Min
Vegetarisch

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Zeitleiste

Gesamt 26 Min

Vorbereitung10 Min
Kochen16 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

250 gr Orzo makarna
10 adet Kabak çiçeği
0.5 su bardağı(~100 ml) Parmesan
1 tatlı kaşığı(~10 ml) Limon kabuğu
2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
3 su bardağı(~600 ml) Sebze suyu
0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Salz

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Diese Orzo makarna-Phase 2 Minuten garen, bis die Zutaten weich werden und duften.
2 Min.
02:00
2
Diese Orzo makarna-Phase 12 Minuten garen, bis die Zutaten weich werden und duften.
3
Diesen Schritt sorgf?ltig ausf?hren und die Orzo makarna-Reihenfolge beibehalten.
12 Min.
12:00
4
Mit der in diesem Orzo makarna-Schritt genannten Garnitur oder Beilage servieren.
2 Min.
02:00
5
Parmesan ve limon kabuğunu ekleyin, çiçekler fazla pişip rengini kaybetmesin.
6
Orzoyu 3 dakika dinlendirip sıcak servis edin.
3 Min.
03:00

💡 Tipp: Orzo makarna mit Blick auf Feuchtigkeit und Timing behandeln, damit die Textur neben Kabak çiçeği klar bleibt.

🍽️ Serviervorschlag: Frisch mit der im Rezept genannten Beilage servieren, dabei Orzo makarna im Mittelpunkt lassen.

Nährwerte (pro Portion)

~345

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 14 %Kohlh. 61 %Fett 25 %

GI 15 · Niedriger GIGL 8 · Niedrige GL

2.2g

Zucker

Ballaststoffe

1173.5mg

Natrium

5.5g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

6/10

Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Gluten
Milch

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Orzo mit Zucchiniblüten?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Orzo mit Zucchiniblüten?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 16 Minuten; insgesamt 26 Minuten.
Ist Orzo mit Zucchiniblüten schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Orzo mit Zucchiniblüten?
Etwa 345 kcal pro Portion. Protein: 12g, Kohlenhydrate: 54g, Fett: 10g.
Welche Allergene enthält Orzo mit Zucchiniblüten?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Orzo mit Zucchiniblüten?
Die Küche dieses Rezepts ist Italienisch.
Wie viele Zutaten braucht Orzo mit Zucchiniblüten?
Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.
Macht Orzo mit Zucchiniblüten satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Diese Orzo makarna-Phase 2 Minuten garen, bis die Zutaten weich werden und duften.

2 Min.

02:00

Diese Orzo makarna-Phase 12 Minuten garen, bis die Zutaten weich werden und duften.

Diesen Schritt sorgf?ltig ausf?hren und die Orzo makarna-Reihenfolge beibehalten.

12 Min.

12:00

Mit der in diesem Orzo makarna-Schritt genannten Garnitur oder Beilage servieren.

2 Min.

02:00

Parmesan ve limon kabuğunu ekleyin, çiçekler fazla pişip rengini kaybetmesin.

Orzoyu 3 dakika dinlendirip sıcak servis edin.

3 Min.

03:00

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Orzo mit Zucchiniblüten?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Orzo mit Zucchiniblüten?

Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 16 Minuten; insgesamt 26 Minuten.

Ist Orzo mit Zucchiniblüten schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Orzo mit Zucchiniblüten?

Etwa 345 kcal pro Portion. Protein: 12g, Kohlenhydrate: 54g, Fett: 10g.

Welche Allergene enthält Orzo mit Zucchiniblüten?

Dieses Rezept enthält Gluten, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Orzo mit Zucchiniblüten?

Die Küche dieses Rezepts ist Italienisch.

Wie viele Zutaten braucht Orzo mit Zucchiniblüten?

Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.

Macht Orzo mit Zucchiniblüten satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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