Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Espresso Protein Shake
Einfach 11 Min.~260 kcal 4/10
🥜
Jamaican Peanut Punch
Ein cremiges jamaikanisches Getraenk aus Erdnussbutter, Milch, Banane, Muskat, Vanille und Eis, suess und dick gemixt.
Einfach⏱️ 10 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~280 kcal🇯🇲 Jamaikanisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
- #Alkoholfrei
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 10 Min- Vorbereitung10 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 0.8 Glas(~160 ml) Erdnussbutter
- 2 Glas(~400 ml) Milch
- 0.5 Glas(~100 ml) Kondensmilch
- 1 Stück Banane
- 0.3 TL(~1.5 ml) Muskat
- 0.5 TL(~2.5 ml) Vanille
- 1 Glas(~200 ml) Eis
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Erdnussbutter, Milch und Kondensmilch in den Mixer geben.
- 2
Banane, Muskat, Vanille und Eis zugeben.
- 3
Die Mischung 45 Sekunden glatt mixen.
45 Sek.00:45 - 4
Wenn die Konsistenz zu dick ist, 2 Essloeffel Milch zugeben und weitere 10 Sekunden mixen.
10 Sek.00:10 - 5
Auf Glaeser verteilen und mit sehr wenig Muskat bestreuen.
💡 Tipp: Fuer mehr Suesskraft ohne zusaetzlichen Zucker eine sehr reife Banane verwenden; sie macht das Getraenk auch cremiger.
🍽️ Serviervorschlag: Peanut Punch in einem breiten Glas auf Eis servieren, mit salzigen Crackern dazu.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Kalzium
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
~280
kcal Kalorien
10
g Eiweiß
30
g Kohlenhydrate
12
g Fett
Eiweiß 15 %Kohlh. 45 %Fett 40 %
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Erdnuss
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Jamaican Peanut Punch?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Jamaican Peanut Punch?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 10 Minuten.Ist Jamaican Peanut Punch schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Jamaican Peanut Punch?
Etwa 280 kcal pro Portion. Protein: 10g, Kohlenhydrate: 30g, Fett: 12g.Welche Allergene enthält Jamaican Peanut Punch?
Dieses Rezept enthält Erdnuss, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Jamaican Peanut Punch?
Die Küche dieses Rezepts ist Jamaikanisch.Wie viele Zutaten braucht Jamaican Peanut Punch?
Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.
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