Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Hamsiköy Sütlacı
Einfach 1 Std. 5 Min.~256 kcal 2/10
🍌
Igdir-Kavut-Bananen-Becher
Diese Becher aus Igdir verbinden geröstetes Kavut-Mehl mit Banane und Milch zu einem gekühlten Dessert mit Korn-Tiefe.
Einfach⏱️ 15 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~174 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 5 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- #Kinderfreundlich
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 15 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen5 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Kavut
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Milch
- 2 adet Bananen
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Honig
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Zimt
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Zitronensaft
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Bananen in duenne Scheiben schneiden und leicht mit Zitrone einreiben, damit sie nicht dunkel werden.
- 2
Kavut 2 Minuten in einer trockenen Pfanne wenden, bis sein Duft hervortritt.
2 Min.02:00 - 3
Milch und Honig zugeben und 3 Minuten eindicken lassen.
3 Min.03:00 - 4
Die Kavut-Mischung lauwarm werden lassen, damit die heisse Basis die Banane nicht dunkel macht.
- 5
Banane und Kavut in Cup-Glaesern schichten und servieren.
💡 Tipp: Kavut kurz zu roesten oeffnet sein Aroma.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt servieren und Zimt darueberstreuen.
Nährwerte (pro Portion)
~174
kcal Kalorien
4
g Eiweiß
27
g Kohlenhydrate
6
g Fett
Eiweiß 9 %Kohlh. 61 %Fett 30 %
GI 47 · Niedriger GIGL 13 · Mittlere GL
15.4g
Zucker
1.9g
Ballaststoffe
33.1mg
Natrium
1.5g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
2/10Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Igdir-Kavut-Bananen-Becher?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Igdir-Kavut-Bananen-Becher?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 5 Minuten; insgesamt 15 Minuten.Ist Igdir-Kavut-Bananen-Becher schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Igdir-Kavut-Bananen-Becher?
Etwa 174 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 27g, Fett: 6g.Welche Allergene enthält Igdir-Kavut-Bananen-Becher?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Igdir-Kavut-Bananen-Becher?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.Macht Igdir-Kavut-Bananen-Becher satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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