Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Ezogelin Çorbası
Einfach 35 Min.~145 kcal 6/10
🍲
Kesme-Suppe
Diese Kesme-Suppe aus Sivas vereint hausgemachte Teigstreifen und Linsen zu einer dichten, wärmenden Schüssel für Wintertage.
Mittel⏱️ 45 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 6~188 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
20 Min. Vorbereitung 25 Min. Kochen
- Vegan
- #Budgetfreundlich
- Vegetarisch
- #Winter
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Zeitleiste
Gesamt 45 Min- Vorbereitung20 Min
- Kochen25 Min
Zutaten
6 Portionen
Schnell:
- 1 su bardağı(~200 ml) Kesme-Nudeln
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Grüne Linsen
- 1 adet Zwiebel
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tomatenmark
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Minze
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Salz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Linsen 15 Minuten kochen.
15 Min.15:00 - 2
Zwiebel und Tomatenmark kurz im Topf anschwitzen und die Linsen zugeben.
3 Min.03:00 - 3
Die Kesme-Nudeln hineingeben und die Suppe weitere 10 Minuten kochen.
2 Min.02:00 - 4
1 su bardağı kesme erişteyi ekleyip 10 dakika pişirin.
10 Min.10:00 - 5
1 tatlı kaşığı naneyi karıştırıp 3 dakika dinlendirin.
3 Min.03:00
💡 Tipp: Wenn die Kesme dünn ausgerollt werden, werden sie zusammen mit den Linsen weich.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß mit getrockneter Minze darüber servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
Nährwerte (pro Portion)
~188
kcal Kalorien
9
g Eiweiß
28
g Kohlenhydrate
4
g Fett
Eiweiß 20 %Kohlh. 61 %Fett 19 %
GI 28 · Niedriger GIGL 8 · Niedrige GL
1.4g
Zucker
2.3g
Ballaststoffe
391.3mg
Natrium
0g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Ei
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Kesme-Suppe?
Dieses Rezept ergibt 6 Portionen.Wie lange dauert Kesme-Suppe?
Vorbereitung 20 Minuten, Garzeit 25 Minuten; insgesamt 45 Minuten.Ist Kesme-Suppe schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.Wie viele Kalorien hat Kesme-Suppe?
Etwa 188 kcal pro Portion. Protein: 9g, Kohlenhydrate: 28g, Fett: 4g.Welche Allergene enthält Kesme-Suppe?
Dieses Rezept enthält Gluten, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Kesme-Suppe?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.Macht Kesme-Suppe satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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