Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Naneli Limonata
Einfach 15 Min.~110 kcal 1/10
🥤
Kompot
Ein osteuropäisches Fruchtgetränk, bei dem Pflaumen und Äpfel mit Zucker gekocht und je nach Jahreszeit kalt oder warm serviert werden.
Einfach⏱️ 30 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 6~80 kcal🇷🇺 Russisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 20 Min. Kochen
- Vegan
- Vegetarisch
- #Sommer
- #Alkoholfrei
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Zeitleiste
Gesamt 30 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen20 Min
Zutaten
6 Portionen
Schnell:
- 2 Stück Äpfel
- 8 Stück Pflaumen
- 0.5 Glas(~100 ml) Zucker
- 1.5 l Wasser
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Das Obst in grobe Stücke schneiden.
- 2
Mit Wasser und Zucker 15 Minuten kochen.
15 Min.15:00 - 3
Abkühlen lassen und servieren.
💡 Tipp: Das Obst nicht zu lange kochen; es soll die Flüssigkeit aromatisieren, aber nicht zerfallen.
🍽️ Serviervorschlag: 1 Stunde im Kühlschrank kühlen und in einer Karaffe servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~80
kcal Kalorien
0
g Eiweiß
20
g Kohlenhydrate
0
g Fett
Eiweiß 0 %Kohlh. 100 %Fett 0 %
GI 47 · Niedriger GIGL 9 · Niedrige GL
29.1g
Zucker
2.7g
Ballaststoffe
10.7mg
Natrium
0g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
1/10Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Kompot?
Dieses Rezept ergibt 6 Portionen.Wie lange dauert Kompot?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 20 Minuten; insgesamt 30 Minuten.Ist Kompot schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Kompot?
Etwa 80 kcal pro Portion. Protein: 0g, Kohlenhydrate: 20g, Fett: 0g.Ist Kompot allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Zu welcher Küche gehört Kompot?
Die Küche dieses Rezepts ist Russisch.Wie viele Zutaten braucht Kompot?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Kompot satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 1/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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