🌽

Esquites-Schale mit geröstetem Mais

Name: Köz Mısırlı Esquites Kase
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Meksika Mutfağı
Ingredients: 3 su bardağı Tane mısır; 100 gr Beyaz peynir; 2 yemek kaşığı Lime suyu; 2 yemek kaşığı Mayonez; 0.5 çay kaşığı Acı toz biber; 0.5 çay kaşığı Tuz

Diese Schale nach mexikanischer Art mischt Mais mit Limette, Käse und Chili zu einem löffelbaren Streetfood-Snack.

Einfach⏱️ 18 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~184 kcal🇲🇽 Mexikanisch🌍 Vollständig übersetzt

10 Min. Vorbereitung 8 Min. Kochen

#Unter 30 Min
Vegetarisch

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Zeitleiste

Gesamt 18 Min

Vorbereitung10 Min
Kochen8 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

3 su bardağı(~600 ml) Maiskörner
100 gr Weißkäse
2 yemek kaşığı(~30 ml) Lime suyu
2 yemek kaşığı(~30 ml) Mayonnaise
0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Scharfes Chilipulver
0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Maiskörner und Weißkäse mundgerecht vorbereiten.
6 Min.
06:00
2
Lime suyu unterheben und mit Mayonnaise würzen.
5 Min.
05:00
3
Mit Scharfes Chilipulver vollenden und warm servieren.
4
Mısırı sosla birleştirin, kişniş ve taze soğan ekleyin.
5
Peynir kırığı, lime dilimi ve toz biberle kase içinde servis edin.
6
Mısırı tavada tek kat tutun, tane yüzeyi renk alsın diye sık karıştırmayın.
7
Peynir ve lime dilimini servis anında ekleyin, sıcak mısır peyniri tamamen eritmesin.

💡 Tipp: Scharfes Chilipulver erst am Ende zuzugeben hält den Salat frisch und klar.

🍽️ Serviervorschlag: Warm mit Zitrone darüber servieren.

Nährwerte (pro Portion)

⚠️ Geschätzt, 67% Übereinstimmung

~184

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 13 %Kohlh. 49 %Fett 38 %

GI 13 · Niedriger GIGL 3 · Niedrige GL

1.2g

Zucker

Ballaststoffe

567.7mg

Natrium

4.6g

Gesättigte Fettsäuren

⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (67%); die Werte sind Schätzungen.

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

3/10

Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Milch
Ei

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Esquites-Schale mit geröstetem Mais?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Esquites-Schale mit geröstetem Mais?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 8 Minuten; insgesamt 18 Minuten.
Ist Esquites-Schale mit geröstetem Mais schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Esquites-Schale mit geröstetem Mais?
Etwa 184 kcal pro Portion. Protein: 6g, Kohlenhydrate: 23g, Fett: 8g.
Welche Allergene enthält Esquites-Schale mit geröstetem Mais?
Dieses Rezept enthält Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Esquites-Schale mit geröstetem Mais?
Die Küche dieses Rezepts ist Mexikanisch.
Wie viele Zutaten braucht Esquites-Schale mit geröstetem Mais?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.
Macht Esquites-Schale mit geröstetem Mais satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Lime suyu unterheben und mit Mayonnaise würzen.

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Mit Scharfes Chilipulver vollenden und warm servieren.

Mısırı sosla birleştirin, kişniş ve taze soğan ekleyin.

Peynir kırığı, lime dilimi ve toz biberle kase içinde servis edin.

Mısırı tavada tek kat tutun, tane yüzeyi renk alsın diye sık karıştırmayın.

Peynir ve lime dilimini servis anında ekleyin, sıcak mısır peyniri tamamen eritmesin.

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Esquites-Schale mit geröstetem Mais?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Esquites-Schale mit geröstetem Mais?

Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 8 Minuten; insgesamt 18 Minuten.

Ist Esquites-Schale mit geröstetem Mais schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Esquites-Schale mit geröstetem Mais?

Etwa 184 kcal pro Portion. Protein: 6g, Kohlenhydrate: 23g, Fett: 8g.

Welche Allergene enthält Esquites-Schale mit geröstetem Mais?

Dieses Rezept enthält Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Esquites-Schale mit geröstetem Mais?

Die Küche dieses Rezepts ist Mexikanisch.

Wie viele Zutaten braucht Esquites-Schale mit geröstetem Mais?

Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.

Macht Esquites-Schale mit geröstetem Mais satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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