Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
🇻🇳
Che Ba Mau
Mittel 1 Std. 20 Min.~310 kcal 3/10
🥥
Limber de Coco
Ein puerto-ricanisches gefrorenes Kokosdessert im Becher mit Kokosmilch, Kokoscreme, Zucker, Vanille und Zimt.
Einfach⏱️ 12 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 8~165 kcal🇵🇷 Puerto-ricanisch🌍 Vollständig übersetzt
12 Min. Vorbereitung
- #Unter 30 Min
- Vegan
- #Sommer
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 12 Min- Vorbereitung12 Min
Zutaten
8 Portionen
Schnell:
Karışım
- 2 Glas(~400 ml) Kokosmilch
- 1 Glas(~200 ml) Kokoscreme
- 1 Glas(~200 ml) Kaltes Wasser
- 0.4 Glas(~80 ml) Zucker
Aroma
- 1 TL(~5 ml) Vanille
- 0.5 TL(~2.5 ml) Zimt
Allgemein
- 1 Prise Salz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Kokosmilch, Kokoscreme, Wasser, Zucker, Vanille, Zimt und Salz im Mixer glatt puerieren.
- 2
Die Mischung probieren und bei Bedarf wenig Zucker ergaenzen.
- 3
Die Mischung auf kleine Plastik oder Papierbecher verteilen.
- 4
Die Becher mindestens 4 Stunden einfrieren, bis sie fest sind.
4 Std.240:00 - 5
2 Minuten vor dem Servieren herausnehmen und die Aussenseite jedes Bechers sanft in den Handflaechen erwaermen.
💡 Tipp: Die Gefrierzeit ist keine aktive Zeit; die Becher nicht ganz fuellen, denn Platz zum Ausdehnen verhindert Risse im Limber.
🍽️ Serviervorschlag: An heissen Tagen in kleinen Bechern mit frischer Ananas oder Mangoscheiben servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
- Kalzium
- Omega-3
- Vitamin B12
- Vitamin E
- Magnesium
Nährwerte (pro Portion)
~165
kcal Kalorien
1
g Eiweiß
18
g Kohlenhydrate
10
g Fett
Eiweiß 2 %Kohlh. 43 %Fett 55 %
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Limber de Coco?
Dieses Rezept ergibt 8 Portionen.Wie lange dauert Limber de Coco?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 12 Minuten.Ist Limber de Coco schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Limber de Coco?
Etwa 165 kcal pro Portion. Protein: 1g, Kohlenhydrate: 18g, Fett: 10g.Ist Limber de Coco allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Zu welcher Küche gehört Limber de Coco?
Die Küche dieses Rezepts ist Puerto-ricanisch.Wie viele Zutaten braucht Limber de Coco?
Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.
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