Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
İzmir Peynirli Biber Dolması
Einfach 40 Min.~146 kcal 3/10
🌿
Izmir Gebratene Artischocken mit Lor
Dieser Vorspeisenteller aus Izmir frittiert Artischocken in einer leichten Hülle und vollendet sie mit Lor zu einem knusprig-cremigen Ägäis-Bissen.
Mittel⏱️ 30 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~178 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
18 Min. Vorbereitung 12 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 30 Min- Vorbereitung18 Min
- Kochen12 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 6 adet Artischockenherz
- 120 gr Lor
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Ruf
- 1 adet Ei
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Olivenöl
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Artischocken trocknen und mit Mehl bestäuben.
- 2
Tauchen Sie es in das Ei und braten Sie es in einer Pfanne von beiden Seiten.
- 3
Mit Quark bestreuen und warm servieren.
7 Min.07:00 - 4
Üzerine lor serpin, zeytinyağı gezdirip ılık servis edin.
💡 Tipp: Wenn Sie die Artischocken trocknen und mit Mehl bestreichen, bleibt der Überzug leichter an der Pfanne haften.
🍽️ Serviervorschlag: Warm servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
~178
kcal Kalorien
7
g Eiweiß
16
g Kohlenhydrate
9
g Fett
Eiweiß 16 %Kohlh. 37 %Fett 47 %
GI 24 · Niedriger GIGL 4 · Niedrige GL
1.8g
Zucker
5.1g
Ballaststoffe
211.9mg
Natrium
2.4g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Milch
- Ei
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Izmir Gebratene Artischocken mit Lor?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Izmir Gebratene Artischocken mit Lor?
Vorbereitung 18 Minuten, Garzeit 12 Minuten; insgesamt 30 Minuten.Ist Izmir Gebratene Artischocken mit Lor schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.Wie viele Kalorien hat Izmir Gebratene Artischocken mit Lor?
Etwa 178 kcal pro Portion. Protein: 7g, Kohlenhydrate: 16g, Fett: 9g.Welche Allergene enthält Izmir Gebratene Artischocken mit Lor?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Izmir Gebratene Artischocken mit Lor?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Izmir Gebratene Artischocken mit Lor satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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