Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇪🇸
Torrijas
Einfach 40 Min.~310 kcal 2/10
🍮
Joghurtbecher mit Lucuma
Dieses Dessert nach peruanischer Art schichtet Joghurt mit Lucuma-Püree und Bröseln zu einem kühlen süßen Becher.
Einfach⏱️ 30 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~208 kcal🇵🇪 Peruanisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 20 Min. Ruhezeit
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 30 Min- Vorbereitung10 Min
- Ruhen/Marinieren20 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 2 su bardağı(~400 ml) Joghurt
- 1 su bardağı(~200 ml) Lucumapüree
- 1 su bardağı(~200 ml) Kekskrümel
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Honig
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Joghurt und Honig 1 Minute glatt rühren.
1 Min.01:00 - 2
Eine dünne Krümelschicht in die Glasböden streuen.
- 3
Lucumapüree und Joghurt abwechselnd einfüllen.
- 4
Die Schichten mit einem Löffel glätten, damit nichts verrutscht.
- 5
20 Minuten kühlen und mit Obst servieren.
20 Min.20:00
💡 Tipp: Lucumapüree vorsichtig unter Joghurt zu heben lässt zwei Farbtöne im Glas.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt mit Honig und Kekskrümeln servieren.
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung~208
kcal Kalorien
5
g Eiweiß
24
g Kohlenhydrate
9
g Fett
Eiweiß 10 %Kohlh. 49 %Fett 41 %
GI 53 · Niedriger GIGL 13 · Mittlere GL
28.4g
Zucker
1g
Ballaststoffe
221.4mg
Natrium
5.6g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
2/10Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!
Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Joghurtbecher mit Lucuma?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Joghurtbecher mit Lucuma?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 0 Minuten, inklusive 20 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 30 Minuten.Ist Joghurtbecher mit Lucuma schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Joghurtbecher mit Lucuma?
Etwa 208 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 24g, Fett: 9g.Welche Allergene enthält Joghurtbecher mit Lucuma?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Joghurtbecher mit Lucuma?
Die Küche dieses Rezepts ist Peruanisch.Wie viele Zutaten braucht Joghurtbecher mit Lucuma?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Joghurtbecher mit Lucuma satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
Schreiben Sie den ersten Kommentar
Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.
Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern
Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.
Andere Versionen dieses Rezepts
Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.
Ähnliche Rezepte
Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt
Sortierung:
2 diese Woche
Fehler in diesem Rezept gefunden?