Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Fırın Tarçınlı Armut
Einfach 41 Min.~140 kcal 1/10
🍐
Matcha-Birnen-Becher
Dieses Dessert nach japanischer Art schichtet Birne mit Matcha-Joghurt zu einer kühlen eleganten Süßigkeit.
Einfach⏱️ 23 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~194 kcal🇯🇵 Japanisch🌍 Vollständig übersetzt
8 Min. Vorbereitung 15 Min. Ruhezeit
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 23 Min- Vorbereitung8 Min
- Ruhen/Marinieren15 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 2 adet Birnen
- 2 su bardağı(~400 ml) Joghurt
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Matcha
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Honig
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Matcha mit etwas Joghurt glattrühren, damit das Pulver nicht klumpt.
- 2
Joghurt mit Matcha 1 Minute schlagen.
1 Min.01:00 - 3
Birne dünn schneiden und sofort schichten, damit sie nicht dunkel wird.
- 4
Matcha-Joghurt und Birne in Gläser schichten.
- 5
15 Minuten kühlen und sofort servieren.
15 Min.15:00
💡 Tipp: Matcha gesiebt in Joghurt zu geben verhindert Klümpchen.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt im Glas servieren und Birnenstücke auf dem grünen Joghurt zeigen.
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung~194
kcal Kalorien
4
g Eiweiß
23
g Kohlenhydrate
8
g Fett
Eiweiß 9 %Kohlh. 51 %Fett 40 %
GI 42 · Niedriger GIGL 10 · Niedrige GL
22.1g
Zucker
2.8g
Ballaststoffe
47.3mg
Natrium
2.1g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
2/10Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Matcha-Birnen-Becher?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Matcha-Birnen-Becher?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 0 Minuten, inklusive 15 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 23 Minuten.Ist Matcha-Birnen-Becher schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Matcha-Birnen-Becher?
Etwa 194 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 23g, Fett: 8g.Welche Allergene enthält Matcha-Birnen-Becher?
Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Matcha-Birnen-Becher?
Die Küche dieses Rezepts ist Japanisch.Wie viele Zutaten braucht Matcha-Birnen-Becher?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Matcha-Birnen-Becher satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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