🥤

Mocha-Proteinshake

Name: Mocha Protein Shake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 120 ml Soğuk filtre kahve; 180 ml Süt; 1 yemek kaşığı Kakao; 30 gr Vanilyalı protein tozu

Ein kalter Mix aus Kaffee, Milch, Kakao und Vanilleprotein, geschmacklich nah am Café-Drink und zugleich als Shake nach dem Training gedacht.

Einfach⏱️ 5 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 1~280 kcal🇺🇸 Amerikanisch🌍 Vollständig übersetzt

5 Min. Vorbereitung

#Proteinreich
#Unter 30 Min
Vegetarisch

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Zeitleiste

Gesamt 5 Min

Vorbereitung5 Min

Zutaten

1 Portionen

Schnell:

120 ml Gekühlter Brühkaffee
180 ml Milch
1 yemek kaşığı(~15 ml) Kakaopulver
30 gr Vanille-Proteinpulver

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Alle Zutaten in den Mixer geben.
2
Für 30 Sekunden glatt mixen.
3
Sofort servieren.

💡 Tipp: Den Kaffee vorher gut kühlen; warmer Kaffee verwässert den Geschmack zu schnell.

🍽️ Serviervorschlag: In einem hohen Glas mit ein paar Kaffeebohnen servieren.

Nährwerte (pro Portion)

⚠️ Geschätzt, 50% Übereinstimmung

~280

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 38 %Kohlh. 35 %Fett 27 %

GI 17 · Niedriger GIGL 4 · Niedrige GL

9.4g

Zucker

Ballaststoffe

80.6mg

Natrium

4.6g

Gesättigte Fettsäuren

⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (50%); die Werte sind Schätzungen.

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

4/10

Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Milch

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Mocha-Proteinshake?
Dieses Rezept ergibt 1 Portionen.
Wie lange dauert Mocha-Proteinshake?
Vorbereitung 5 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 5 Minuten.
Ist Mocha-Proteinshake schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Mocha-Proteinshake?
Etwa 280 kcal pro Portion. Protein: 26g, Kohlenhydrate: 24g, Fett: 8g.
Welche Allergene enthält Mocha-Proteinshake?
Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Mocha-Proteinshake?
Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.
Wie viele Zutaten braucht Mocha-Proteinshake?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
Macht Mocha-Proteinshake satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 4/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Mocha-Proteinshake?

Dieses Rezept ergibt 1 Portionen.

Wie lange dauert Mocha-Proteinshake?

Vorbereitung 5 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 5 Minuten.

Ist Mocha-Proteinshake schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Mocha-Proteinshake?

Etwa 280 kcal pro Portion. Protein: 26g, Kohlenhydrate: 24g, Fett: 8g.

Welche Allergene enthält Mocha-Proteinshake?

Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Mocha-Proteinshake?

Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.

Wie viele Zutaten braucht Mocha-Proteinshake?

Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.

Macht Mocha-Proteinshake satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 4/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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