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Mango-Lassi-Spritz mit Minze

Name: Naneli Mango Lassi Spritz
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Hint Mutfağı
Ingredients: 1 adet Mango; 1 su bardağı Yoğurt; 0.25 demet Nane; 1 su bardağı Soda

Dieses Getränk nach indischer Art verbindet Mango, Joghurt, Minze und Soda zu einem schaumigen gekühlten Glas.

Einfach⏱️ 6 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~164 kcal🇮🇳 Indisch🌍 Vollständig übersetzt

6 Min. Vorbereitung

#Unter 30 Min
Vegetarisch
#Alkoholfrei

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Zeitleiste

Gesamt 6 Min

Vorbereitung6 Min

Zutaten

2 Portionen

Schnell:

1 adet Mango
1 su bardağı(~200 ml) Joghurt
0.3 demet Minze
1 su bardağı(~200 ml) Sodawasser

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Mango, Joghurt und Minze glatt mixen.
2
Die Mischung auf gekühlte Gläser verteilen und mit Sodawasser auffüllen.
45 Sek.
00:45
3
Das Getränk sofort kalt servieren.

💡 Tipp: Erst ganz zum Schluss zugegebenes Sodawasser hält den Lassi leicht schaumig.

🍽️ Serviervorschlag: Über viel Eis servieren und mit Minze sowie einer Mangoscheibe vollenden.

Nährwerte (pro Portion)

~164

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 10 %Kohlh. 67 %Fett 23 %

GI 22 · Niedriger GIGL 6 · Niedrige GL

18.3g

Zucker

1.6g

Ballaststoffe

68mg

Natrium

2.2g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

3/10

Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Milch

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Mango-Lassi-Spritz mit Minze?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.
Wie lange dauert Mango-Lassi-Spritz mit Minze?
Vorbereitung 6 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 6 Minuten.
Ist Mango-Lassi-Spritz mit Minze schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Mango-Lassi-Spritz mit Minze?
Etwa 164 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 26g, Fett: 4g.
Welche Allergene enthält Mango-Lassi-Spritz mit Minze?
Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Mango-Lassi-Spritz mit Minze?
Die Küche dieses Rezepts ist Indisch.
Wie viele Zutaten braucht Mango-Lassi-Spritz mit Minze?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
Macht Mango-Lassi-Spritz mit Minze satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Mango-Lassi-Spritz mit Minze?

Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.

Wie lange dauert Mango-Lassi-Spritz mit Minze?

Vorbereitung 6 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 6 Minuten.

Ist Mango-Lassi-Spritz mit Minze schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Mango-Lassi-Spritz mit Minze?

Etwa 164 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 26g, Fett: 4g.

Welche Allergene enthält Mango-Lassi-Spritz mit Minze?

Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Mango-Lassi-Spritz mit Minze?

Die Küche dieses Rezepts ist Indisch.

Wie viele Zutaten braucht Mango-Lassi-Spritz mit Minze?

Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.

Macht Mango-Lassi-Spritz mit Minze satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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