Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇪🇸
Torrijas
Einfach 40 Min.~310 kcal 2/10
🎃
Pampoenkoekies
Suedafrikanische Kuerbis-Kuechlein, innen weich und aussen leicht knusprig, mit Zimtzucker vollendet.
Einfach⏱️ 30 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 5~240 kcal🇿🇦 Südafrikanisch
15 Min. Vorbereitung 15 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- #Budgetfreundlich
- Vegetarisch
🎃
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Zeitleiste
Gesamt 30 Min- Vorbereitung15 Min
- Kochen15 Min
Zutaten
5 Portionen
Schnell:
Hamur
- 2 Glas(~400 ml) Kabak püresi
- 1 Glas(~200 ml) Un
- 2 Stück Yumurta
- 0.3 Glas(~60 ml) Süt
- 1 TL(~5 ml) Kabartma tozu
- 3 EL(~45 ml) Toz şeker
Baharat
- 1 TL(~5 ml) Tarçın
Allgemein
- 0.2 TL(~1 ml) Tuz
Zum Braten
- 0.5 Glas(~100 ml) Sıvı yağ
Servis
- 3 EL(~45 ml) Tarçınlı şeker
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Kabak püresi, yumurta, süt ve şekeri karıştırın.
- 2
Un, kabartma tozu, tarçın ve tuzu ekleyip koyu hamur yapın.
- 3
Tavada yağı orta ateşte ısıtın.
- 4
Hamurdan kaşıkla parçalar dökün.
- 5
Pampoenkoekiesleri her yüzü 2 dakika kızartın.
4 Min.04:00 - 6
Kalan hamuru aynı şekilde pişirin.
- 7
Sıcakken tarçınlı şeker serpip servis edin.
💡 Tipp: Kabak püresi çok suluysa kısa süre süzün; fazla nem hamurun tavada yayılmasına neden olur.
🍽️ Serviervorschlag: Sıcak lokmaları tarçınlı şeker ve isteğe bağlı yoğurtla tatlı tabağında servis edin.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
~240
kcal Kalorien
5
g Eiweiß
38
g Kohlenhydrate
8
g Fett
Eiweiß 8 %Kohlh. 62 %Fett 30 %
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Ei
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Pampoenkoekies?
Dieses Rezept ergibt 5 Portionen.Wie lange dauert Pampoenkoekies?
Vorbereitung 15 Minuten, Garzeit 15 Minuten; insgesamt 30 Minuten.Ist Pampoenkoekies schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Pampoenkoekies?
Etwa 240 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 38g, Fett: 8g.Welche Allergene enthält Pampoenkoekies?
Dieses Rezept enthält Gluten, Ei, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Pampoenkoekies?
Die Küche dieses Rezepts ist Südafrikanisch.Wie viele Zutaten braucht Pampoenkoekies?
Dieses Rezept benötigt 10 Zutaten.
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