Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇮🇹
Bruschetta
Einfach 20 Min.~210 kcal 3/10
🍅
Pan con Tomate
Kataloniens schlichtes Toastbrot, mit Knoblauch und reifer Tomate eingerieben und mit Olivenöl zu einem saftigen Bissen vollendet.
Einfach⏱️ 15 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~210 kcal🇪🇸 Spanisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 5 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegan
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 15 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen5 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 8 dilim Sauerteigbrot
- 3 adet Reife Tomaten
- 2 diş Knoblauch
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Olivenöl
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Deniz tuzu
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Toasten Sie das Brot.
4 Min.04:00 - 2
Den Knoblauch auf dem Brot verteilen.
- 3
Mit geriebenen Tomaten und Olivenöl servieren.
- 4
Domates rendesini ekmeklere paylaştırıp tuzu son anda serpin ve hemen servis edin.
💡 Tipp: Reiben Sie das Toastbrot mit der Tomate ein, während das Brot noch warm ist; Die Säfte ziehen ein, ohne dass es matschig wird.
🍽️ Serviervorschlag: Sofort servieren und großzügig mit Olivenöl beträufeln.
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 60% Übereinstimmung~210
kcal Kalorien
5
g Eiweiß
24
g Kohlenhydrate
10
g Fett
Eiweiß 10 %Kohlh. 47 %Fett 43 %
GI 33 · Niedriger GIGL 8 · Niedrige GL
0g
Zucker
0g
Ballaststoffe
0.5mg
Natrium
1.9g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (60%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Pan con Tomate?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Pan con Tomate?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 5 Minuten; insgesamt 15 Minuten.Ist Pan con Tomate schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Pan con Tomate?
Etwa 210 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 24g, Fett: 10g.Welche Allergene enthält Pan con Tomate?
Dieses Rezept enthält Gluten. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Pan con Tomate?
Die Küche dieses Rezepts ist Spanisch.Wie viele Zutaten braucht Pan con Tomate?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Pan con Tomate satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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