Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇧🇷
Misto Quente
Einfach 13 Min.~272 kcal 6/10
🍞
Pão na Chapa
Ein brasilianisches Frühstücksbrötchen, halbiert, gebuttert und auf der Platte gedrückt, bis es außen knusprig und innen weich ist.
Einfach⏱️ 13 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~280 kcal🇧🇷 Brasilianisch🌍 Vollständig übersetzt
5 Min. Vorbereitung 8 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 13 Min- Vorbereitung5 Min
- Kochen8 Min
Zutaten
2 Portionen
Schnell:
- 2 Stück Französische Brötchen
- 2 EL(~30 ml) Butter
- 60 g Kaschar-Käse
- 1 Prise Salz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die französischen Brötchen längs halbieren.
- 2
Die Pfanne 2 Minuten bei mittlerer Hitze erwärmen.
2 Min.02:00 - 3
Die Schnittflächen der Brote mit Butter bestreichen.
- 4
Die Brote mit der Butterseite nach unten in die Pfanne legen und 4 Minuten unter Druck rösten.
4 Min.04:00 - 5
Falls Käse verwendet wird, ihn in der letzten 1 Minute zugeben, schmelzen lassen und sofort servieren.
1 Min.01:00 - 6
Servieren, sobald die Textur sich gesetzt hat; zu langes Warten macht die käsige Struktur fest.
- 7
Nach dem Fertigstellen 3 Minuten ruhen lassen, damit sich die innere Hitze ausgleicht, dann schneiden.
3 Min.03:00
💡 Tipp: Das Brot beim Braten in die Pfanne drücken; die Oberfläche wird goldbraun, ohne dass das Innere austrocknet.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß mit Filterkaffee servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Kalzium
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung~280
kcal Kalorien
8
g Eiweiß
33
g Kohlenhydrate
12
g Fett
Eiweiß 12 %Kohlh. 49 %Fett 39 %
GI 8 · Niedriger GIGL 3 · Niedrige GLGeschätzt, 75% Übereinstimmung
0.5g
Zucker
0g
Ballaststoffe
278.6mg
Natrium
12.5g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Geschätzte Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Pão na Chapa?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.Wie lange dauert Pão na Chapa?
Vorbereitung 5 Minuten, Garzeit 8 Minuten; insgesamt 13 Minuten.Ist Pão na Chapa schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Pão na Chapa?
Etwa 280 kcal pro Portion. Protein: 8g, Kohlenhydrate: 33g, Fett: 12g.Welche Allergene enthält Pão na Chapa?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Pão na Chapa?
Die Küche dieses Rezepts ist Brasilianisch.Wie viele Zutaten braucht Pão na Chapa?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Pão na Chapa satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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