Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
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Einfach 15 Min.~220 kcal 6/10
1 Varianten
🍳
Söğürmeli Eier aus Niğde
Diese Eier nach Niğde-Art verbinden geröstete Paprika und Tomaten zu einem warmen Frühstück aus der Pfanne.
Einfach⏱️ 20 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 3~182 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 10 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 20 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen10 Min
Zutaten
3 Portionen
Schnell:
- 4 Stück Eier
- 2 Stück Rote Spitzpaprika
- 2 Stück Tomaten
- 20 g Butter
- 0.5 TL(~2.5 ml) Salz
- 6 Scheibe Brot
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die roten Paprika rösten und hacken.
- 2
Paprika und Tomaten 5 Minuten in Butter garen.
3 Min.03:00 - 3
Die Eier hineinschlagen, salzen und 4 Minuten stocken lassen.
5 Min.05:00 - 4
Die Söğürmeli Yumurta heiß mit Brot servieren.
4 Min.04:00 - 5
Ekmekle sıcak servis edin.
💡 Tipp: Wenn das Gemüse zuerst etwas Wasser verliert, bleibt die Pfanne nach den Eiern nicht zu flüssig.
🍽️ Serviervorschlag: Sofort mit warmem Brot servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Vitamin C
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
~182
kcal Kalorien
10
g Eiweiß
7
g Kohlenhydrate
11
g Fett
Eiweiß 24 %Kohlh. 17 %Fett 59 %
GI 35 · Niedriger GIGL 2 · Niedrige GL
6.2g
Zucker
2.9g
Ballaststoffe
533.3mg
Natrium
5.6g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Milch
- Ei
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Söğürmeli Eier aus Niğde?
Dieses Rezept ergibt 3 Portionen.Wie lange dauert Söğürmeli Eier aus Niğde?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 10 Minuten; insgesamt 20 Minuten.Ist Söğürmeli Eier aus Niğde schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Söğürmeli Eier aus Niğde?
Etwa 182 kcal pro Portion. Protein: 10g, Kohlenhydrate: 7g, Fett: 11g.Welche Allergene enthält Söğürmeli Eier aus Niğde?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Söğürmeli Eier aus Niğde?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.Macht Söğürmeli Eier aus Niğde satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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