🥟

Tapioca Crepe

Name: Tapioca Crepe
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 28 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Brezilya Mutfağı
Ingredients: 300 gr Tapyoka nişastası; 120 ml Su; 200 gr Beyaz peynir; 2 adet Domates; 0.5 tatlı kaşığı Tuz; 0.5 tatlı kaşığı Oregano

Ein brasilianischer Pfannencrêpe aus angefeuchteter Tapiokastärke, mit Käse und Tomate gefaltet, elastisch und angenehm leicht.

Einfach⏱️ 28 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~240 kcal🇧🇷 Brasilianisch🌍 Vollständig übersetzt

15 Min. Vorbereitung 8 Min. Kochen 5 Min. Ruhezeit

#Unter 30 Min
Vegetarisch

Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer

PDF herunterladen

Zeitleiste

Gesamt 28 Min

Vorbereitung15 Min
Ruhen/Marinieren5 Min
Kochen8 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

300 gr Tapiokastärke
120 ml Wasser
200 gr Feta-Käse
2 adet Tomate
0.5 tatlı kaşığı(~5 ml) Tuz
0.5 tatlı kaşığı(~5 ml) Oregano

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Befeuchten Sie die Tapioka mit Wasser und sieben Sie es.
5 Min.
05:00
2
Eine dünne Schicht auf der Pfanne verteilen und 2 Minuten kochen lassen.
3
Zusammenklappen und mit Käse und Tomaten servieren.
2 Min.
02:00
4
2 dakika pişirin; tapyoka birleşip cam gibi şeffaflaşınca dikkatlice çevirin.
2 Min.
02:00
5
Bir yarısına ezilmiş beyaz peynir, dilim domates ve oregano yatırın; sıcak yüzey peyniri eritsin diye 1 dakika daha pişirip katlayın.
1 Min.
01:00
6
Üçgen formdan tabağa alıp ekstra oregano serperek sıcak servis edin.

💡 Tipp: Die Tapioka fein in die Pfanne sieben; Die dicke Schicht wird wie Gummi.

🍽️ Serviervorschlag: Heiß mit Feta-Käse und Tomaten servieren.

Nährwerte (pro Portion)

⚠️ Geschätzt, 67% Übereinstimmung

~240

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 13 %Kohlh. 69 %Fett 18 %

GI 25 · Niedriger GIGL 11 · Mittlere GL

Zucker

0.9g

Ballaststoffe

1044.8mg

Natrium

7.5g

Gesättigte Fettsäuren

⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (67%); die Werte sind Schätzungen.

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

6/10

Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Milch

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

Community-Varianten (0)

Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Tapioca Crepe?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Tapioca Crepe?
Vorbereitung 15 Minuten, Garzeit 8 Minuten, inklusive 5 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 28 Minuten.
Ist Tapioca Crepe schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Tapioca Crepe?
Etwa 240 kcal pro Portion. Protein: 8g, Kohlenhydrate: 42g, Fett: 5g.
Welche Allergene enthält Tapioca Crepe?
Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Tapioca Crepe?
Die Küche dieses Rezepts ist Brasilianisch.
Wie viele Zutaten braucht Tapioca Crepe?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.
Macht Tapioca Crepe satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.

Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern

Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.

Andere Versionen dieses Rezepts

Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.

🔄 Einfacher

Kaşarlı Tost

5 Schritte, 3 Zutaten, 8 Min.

Rezept öffnen →

✨ Anspruchsvoller

Katsu Sando

6 Schritte, 8 Zutaten, 35 Min.

Rezept öffnen →

Ähnliche Rezepte

Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt

Sortierung:

Frühstück

🇧🇷

42 Aufrufe2 diese Woche

Fehler in diesem Rezept gefunden?

Zubereitung

Befeuchten Sie die Tapioka mit Wasser und sieben Sie es.

5 Min.

05:00

Eine dünne Schicht auf der Pfanne verteilen und 2 Minuten kochen lassen.

Zusammenklappen und mit Käse und Tomaten servieren.

2 Min.

02:00

2 dakika pişirin; tapyoka birleşip cam gibi şeffaflaşınca dikkatlice çevirin.

2 Min.

02:00

Bir yarısına ezilmiş beyaz peynir, dilim domates ve oregano yatırın; sıcak yüzey peyniri eritsin diye 1 dakika daha pişirip katlayın.

1 Min.

01:00

Üçgen formdan tabağa alıp ekstra oregano serperek sıcak servis edin.

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Tapioca Crepe?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Tapioca Crepe?

Vorbereitung 15 Minuten, Garzeit 8 Minuten, inklusive 5 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 28 Minuten.

Ist Tapioca Crepe schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Tapioca Crepe?

Etwa 240 kcal pro Portion. Protein: 8g, Kohlenhydrate: 42g, Fett: 5g.

Welche Allergene enthält Tapioca Crepe?

Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Tapioca Crepe?

Die Küche dieses Rezepts ist Brasilianisch.

Wie viele Zutaten braucht Tapioca Crepe?

Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.

Macht Tapioca Crepe satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

Zeitleiste

Zutaten