Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
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Einfach 15 Min.~220 kcal 6/10
1 Varianten
🌰
Pestil Kavurması
Eine süße Frühstückspfanne aus Ostanatolien mit Maulbeer-Pestil, erwärmt mit Butter, Walnüssen und etwas Wasser bis sie glänzt.
Einfach⏱️ 20 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~230 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 10 Min. Kochen
- #Einfach
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 20 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen10 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 250 gr Maulbeer-Fruchtleder
- 50 gr Butter
- 80 gr Walnuesse
- 0.5 çay bardağı(~50 ml) Wasser
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Das Fruchtleder in kleine Stuecke schneiden und die Walnuesse grob brechen.
- 2
Die Butter 2 Minuten in einer Pfanne schmelzen.
2 Min.02:00 - 3
Fruchtleder und Wasser in die Pfanne geben und 3 Minuten weich machen.
3 Min.03:00 - 4
Die Walnuesse zugeben und unter Ruehren 5 Minuten roesten.
5 Min.05:00 - 5
Wenn das Fruchtleder weich und glaenzend ist, warm servieren.
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung~230
kcal Kalorien
5
g Eiweiß
28
g Kohlenhydrate
11
g Fett
Eiweiß 9 %Kohlh. 48 %Fett 43 %
GI 5 · Niedriger GIGL 1 · Niedrige GL
0.5g
Zucker
1.3g
Ballaststoffe
81.3mg
Natrium
7.7g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Schalenfrüchte
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Pestil Kavurması?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Pestil Kavurması?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 10 Minuten; insgesamt 20 Minuten.Ist Pestil Kavurması schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Pestil Kavurması?
Etwa 230 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 28g, Fett: 11g.Welche Allergene enthält Pestil Kavurması?
Dieses Rezept enthält Schalenfrüchte, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Pestil Kavurması?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Pestil Kavurması satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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