Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Gavurdağı Salatası
Einfach 15 Min.~180 kcal 3/10
🍅
Pipirrana
Pipirrana verbindet Tomate, Gurke und Olivenöl zu einem saftigen andalusischen Sommersalat.
Einfach⏱️ 10 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~88 kcal🇪🇸 Spanisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung
- #Unter 30 Min
- Vegan
- Vegetarisch
- #Sommer
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Zeitleiste
Gesamt 10 Min- Vorbereitung10 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 4 adet Tomaten
- 1 adet Gurke
- 1 adet Grüne Paprika
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Olivenöl
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Sherry-Essig
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Das Gemüse klein würfeln.
- 2
Das Dressing zugeben und vermengen.
- 3
Den Salat servieren.
- 4
Pipirrana ana malzemelerini sosla 1 dakika ezmeden harmanlayın, parçalar dağılmasın.
1 Min.01:00 - 5
Pipirrana salatasını servis tabağına alın ve sos parlakken sofraya çıkarın.
💡 Tipp: Wenn man das Gemüse erst vor dem Servieren mischt, lockern die Säfte den Salat nicht zu sehr auf.
🍽️ Serviervorschlag: Auf ger?stetes Brot l?ffeln oder neben gegrilltem Fisch servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Vitamin C
Nährwerte (pro Portion)
~88
kcal Kalorien
2
g Eiweiß
8
g Kohlenhydrate
5
g Fett
Eiweiß 9 %Kohlh. 38 %Fett 53 %
GI 13 · Niedriger GIGL 1 · Niedrige GL
5.5g
Zucker
2.6g
Ballaststoffe
300.2mg
Natrium
1g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Pipirrana?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Pipirrana?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 10 Minuten.Ist Pipirrana schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Pipirrana?
Etwa 88 kcal pro Portion. Protein: 2g, Kohlenhydrate: 8g, Fett: 5g.Ist Pipirrana allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Zu welcher Küche gehört Pipirrana?
Die Küche dieses Rezepts ist Spanisch.Wie viele Zutaten braucht Pipirrana?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.Macht Pipirrana satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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