🥞

Placki z Cukinii

Name: Placki z Cukinii
Prep time: 14 min
Cook time: 10 min
Total time: 24 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Polonya Mutfağı
Ingredients: 3 adet Kabak; 0.75 su bardağı Un; 1 adet Yumurta; 0.25 demet Dereotu; 3 yemek kaşığı Sıvı yağ

Placki z Cukinii brät Zucchini mit Mehl und Ei zu polnischen Küchlein mit knusprigem Rand.

Einfach⏱️ 24 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~184 kcal🇵🇱 Polnisch🌍 Vollständig übersetzt

14 Min. Vorbereitung 10 Min. Kochen

#Unter 30 Min
Vegetarisch

Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer

PDF herunterladen

Zeitleiste

Gesamt 24 Min

Vorbereitung14 Min
Kochen10 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

3 adet Zucchini
0.8 su bardağı(~160 ml) Mehl
1 adet Ei
0.3 demet Dill
3 yemek kaşığı(~45 ml) Neutrales Öl

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Die Zucchini reiben und die Flüssigkeit ausdrücken.
2
Den Teig vorbereiten.
2 Min.
02:00
3
Die Puffer 8 Minuten ausbacken.
4
Orta ateşte veya fırında dışı kızarana kadar pişsin, kalabalık pişirme yapmayın.
10 Min.
10:00
5
3 dakika dinlensin; sıcak veya ılık servis edin, dokusu gevrek kalsın.
3 Min.
03:00

💡 Tipp: Wenn man die geriebene Zucchini gut ausdrückt, zerfallen die Puffer in der Pfanne nicht.

🍽️ Serviervorschlag: Mit k?hler saurer Sahne und gehacktem Dill servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle

Nährwerte (pro Portion)

~184

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 14 %Kohlh. 41 %Fett 45 %

GI 18 · Niedriger GIGL 3 · Niedrige GL

3.8g

Zucker

2.1g

Ballaststoffe

30mg

Natrium

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

3/10

Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Gluten
Ei

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

Community-Varianten (0)

Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Placki z Cukinii?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Placki z Cukinii?
Vorbereitung 14 Minuten, Garzeit 10 Minuten; insgesamt 24 Minuten.
Ist Placki z Cukinii schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Placki z Cukinii?
Etwa 184 kcal pro Portion. Protein: 6g, Kohlenhydrate: 18g, Fett: 9g.
Welche Allergene enthält Placki z Cukinii?
Dieses Rezept enthält Gluten, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Placki z Cukinii?
Die Küche dieses Rezepts ist Polnisch.
Wie viele Zutaten braucht Placki z Cukinii?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.
Macht Placki z Cukinii satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.

Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern

Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.

Andere Versionen dieses Rezepts

Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.

🔄 Einfacher

Pimientos de Padron

4 Schritte, 3 Zutaten, 13 Min.

Rezept öffnen →

✨ Anspruchsvoller

Humus

4 Schritte, 8 Zutaten, 10 Min.

Rezept öffnen →

Ähnliche Rezepte

Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt

Sortierung:

Vorspeisen

Fehler in diesem Rezept gefunden?

Zubereitung

Die Zucchini reiben und die Flüssigkeit ausdrücken.

Den Teig vorbereiten.

2 Min.

02:00

Die Puffer 8 Minuten ausbacken.

Orta ateşte veya fırında dışı kızarana kadar pişsin, kalabalık pişirme yapmayın.

10 Min.

10:00

3 dakika dinlensin; sıcak veya ılık servis edin, dokusu gevrek kalsın.

3 Min.

03:00

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Placki z Cukinii?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Placki z Cukinii?

Vorbereitung 14 Minuten, Garzeit 10 Minuten; insgesamt 24 Minuten.

Ist Placki z Cukinii schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Placki z Cukinii?

Etwa 184 kcal pro Portion. Protein: 6g, Kohlenhydrate: 18g, Fett: 9g.

Welche Allergene enthält Placki z Cukinii?

Dieses Rezept enthält Gluten, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Placki z Cukinii?

Die Küche dieses Rezepts ist Polnisch.

Wie viele Zutaten braucht Placki z Cukinii?

Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.

Macht Placki z Cukinii satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

Zeitleiste

Zutaten

Zubereitung