Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇮🇳
Kheer
Einfach 1 Std. 57 Min.~250 kcal 2/10
🥛
Safran-Kaju-Kheer-Becher
Dieses Dessert nach indischer Art kocht Reis mit Safran und Cashew zu einem gekühlten reichen Kheer.
Einfach⏱️ 1 Std. 15 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~228 kcal🇮🇳 Indisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 35 Min. Kochen 30 Min. Ruhezeit
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 1 Std 15 Min- Vorbereitung10 Min
- Ruhen/Marinieren30 Min
- Kochen35 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Reis
- 3 su bardağı(~600 ml) Milch
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Cashews
- 1 çimdik Safran
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Kristallzucker
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Kardamom
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Reis waschen und 10 Minuten in wenig Wasser kochen.
10 Min.10:00 - 2
Milch und Safran zugeben und 20 Minuten bei schwacher Hitze garen.
20 Min.20:00 - 3
Zucker zugeben und 5 Minuten rühren.
5 Min.05:00 - 4
Cashewstücke zugeben und rühren, damit sie nicht absinken.
- 5
In Gläser füllen und 30 Minuten kühlen.
30 Min.30:00 - 6
Beim Servieren mit einigen Safranfäden abschließen.
💡 Tipp: Safran 5 Minuten in warmer Milch zu ziehen verteilt ihn gleichmäßiger.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt mit Cashews und etwas Safran servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~228
kcal Kalorien
5
g Eiweiß
29
g Kohlenhydrate
10
g Fett
Eiweiß 9 %Kohlh. 51 %Fett 40 %
GI 56 · Mittlerer GIGL 16 · Mittlere GL
28.2g
Zucker
0.4g
Ballaststoffe
66.2mg
Natrium
2.9g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
2/10Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
- Schalenfrüchte
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Safran-Kaju-Kheer-Becher?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Safran-Kaju-Kheer-Becher?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 35 Minuten, inklusive 30 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 75 Minuten.Ist Safran-Kaju-Kheer-Becher schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Safran-Kaju-Kheer-Becher?
Etwa 228 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 29g, Fett: 10g.Welche Allergene enthält Safran-Kaju-Kheer-Becher?
Dieses Rezept enthält Milch, Schalenfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Safran-Kaju-Kheer-Becher?
Die Küche dieses Rezepts ist Indisch.Wie viele Zutaten braucht Safran-Kaju-Kheer-Becher?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.Macht Safran-Kaju-Kheer-Becher satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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