Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Sebzeli Noodle
Einfach 27 Min.~320 kcal 6/10
🍜
Sesam-Nudeln
Sesam-Nudeln umhüllen Nudeln mit einem nussigen Dressing zu einem kühlen, sättigenden Teller im chinesischen Stil.
Einfach⏱️ 18 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~288 kcal🇨🇳 Chinesisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 8 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegan
- Vegetarisch
- #Sommer
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 18 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen8 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 300 gr Erişte-Nudeln
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Tahin
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sojasosse
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Sesamöl
- 1 adet Gurke
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Pirinç sirkesi
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Kavrulmuş susam
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Nudeln 7 Minuten kochen.
7 Min.07:00 - 2
Die Soße verquirlen und mit den Nudeln vermischen.
- 3
Mit Gurke abschließen und servieren.
- 4
Salatalığı ince şeritler halinde doğrayın.
- 5
Erişteyi salatalık ve susamla tamamlayın, soğuk servis edin.
💡 Tipp: Spülen Sie die Nudeln ab und ölen Sie sie ein wenig ein, damit die Sauce nicht verklumpt.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~288
kcal Kalorien
9
g Eiweiß
39
g Kohlenhydrate
10
g Fett
Eiweiß 13 %Kohlh. 55 %Fett 32 %
GI 37 · Niedriger GIGL 14 · Mittlere GL
2.9g
Zucker
3.4g
Ballaststoffe
426.3mg
Natrium
1.4g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Sesam
- Soja
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Sesam-Nudeln?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Sesam-Nudeln?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 8 Minuten; insgesamt 18 Minuten.Ist Sesam-Nudeln schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Sesam-Nudeln?
Etwa 288 kcal pro Portion. Protein: 9g, Kohlenhydrate: 39g, Fett: 10g.Welche Allergene enthält Sesam-Nudeln?
Dieses Rezept enthält Gluten, Sesam, Soja. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Sesam-Nudeln?
Die Küche dieses Rezepts ist Chinesisch.Wie viele Zutaten braucht Sesam-Nudeln?
Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.Macht Sesam-Nudeln satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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