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Tamago Sando

Name: Tamago Sando
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: Japon Mutfağı
Ingredients: 4 adet Yumurta; 6 dilim Süt ekmeği; 2 yemek kaşığı Mayonez; 0.25 çay kaşığı Tuz; 0.25 tatlı kaşığı Karabiber; 0.5 tatlı kaşığı Hardal; 0.5 tatlı kaşığı Toz şeker

Tamago Sando legt eine weiche Eierfüllung zwischen Milchbrot zu einem feinen japanischen Café-Sandwich.

Einfach⏱️ 18 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 3~242 kcal🇯🇵 Japanisch🌍 Vollständig übersetzt

10 Min. Vorbereitung 8 Min. Kochen

#Unter 30 Min
Vegetarisch

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Zeitleiste

Gesamt 18 Min

Vorbereitung10 Min
Kochen8 Min

Zutaten

3 Portionen

Schnell:

4 adet Eier
6 dilim Milchbrot
2 yemek kaşığı(~30 ml) Mayonnaise
0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Salz
0.3 tatlı kaşığı(~3 ml) Karabiber
0.5 tatlı kaşığı(~5 ml) Hardal
0.5 tatlı kaşığı(~5 ml) Toz şeker

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Das Ei 8 Minuten kochen.
9 Min.
09:00
2
Bereiten Sie die Füllung vor und verteilen Sie sie auf dem Brot.
3
Die Sandwiches verschließen und servieren.
4
Bir dilime yumurta dolgusunu kalın yatırın; üst yüzü pürüzsüzleştirip diğer dilimle kapatın.
5
Sandviçi 5 dakika streçle sarıp buzdolabında dinlendirin; kesimde dolgu dağılmaz.
5 Min.
05:00
6
Çapraz ortadan kesip tabağa alın; soğuk veya oda sıcaklığında servis edin.

💡 Tipp: Wenn Sie das Ei nicht vollständig zerdrücken und nur haselnussgroße Stücke übrig lassen, erhalten Sie eine bessere Konsistenz.

🍽️ Serviervorschlag: Kalt servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle
Vitamin B12

Nährwerte (pro Portion)

~242

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 17 %Kohlh. 33 %Fett 50 %

GI 19 · Niedriger GIGL 4 · Niedrige GL

1.7g

Zucker

0.3g

Ballaststoffe

371.1mg

Natrium

3.2g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

6/10

Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Gluten
Milch
Ei
Senf

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Tamago Sando?
Dieses Rezept ergibt 3 Portionen.
Wie lange dauert Tamago Sando?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 8 Minuten; insgesamt 18 Minuten.
Ist Tamago Sando schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Tamago Sando?
Etwa 242 kcal pro Portion. Protein: 10g, Kohlenhydrate: 19g, Fett: 13g.
Welche Allergene enthält Tamago Sando?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch, Ei, Senf. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Tamago Sando?
Die Küche dieses Rezepts ist Japanisch.
Wie viele Zutaten braucht Tamago Sando?
Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.
Macht Tamago Sando satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Das Ei 8 Minuten kochen.

9 Min.

09:00

Bereiten Sie die Füllung vor und verteilen Sie sie auf dem Brot.

Die Sandwiches verschließen und servieren.

Bir dilime yumurta dolgusunu kalın yatırın; üst yüzü pürüzsüzleştirip diğer dilimle kapatın.

Sandviçi 5 dakika streçle sarıp buzdolabında dinlendirin; kesimde dolgu dağılmaz.

5 Min.

05:00

Çapraz ortadan kesip tabağa alın; soğuk veya oda sıcaklığında servis edin.

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Tamago Sando?

Dieses Rezept ergibt 3 Portionen.

Wie lange dauert Tamago Sando?

Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 8 Minuten; insgesamt 18 Minuten.

Ist Tamago Sando schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Tamago Sando?

Etwa 242 kcal pro Portion. Protein: 10g, Kohlenhydrate: 19g, Fett: 13g.

Welche Allergene enthält Tamago Sando?

Dieses Rezept enthält Gluten, Milch, Ei, Senf. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Tamago Sando?

Die Küche dieses Rezepts ist Japanisch.

Wie viele Zutaten braucht Tamago Sando?

Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.

Macht Tamago Sando satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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