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Tuna Melt

Name: Tuna Melt
Prep time: 12 min
Cook time: 8 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 300 gr Ton balığı konservesi; 3 yemek kaşığı Mayonez; 2 yemek kaşığı Salatalık turşusu; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 0.25 çay kaşığı Karabiber; 4 dilim Tost ekmeği; 4 dilim Cheddar peyniri; 2 yemek kaşığı Tereyağı

Thunfischsalat, Cheddar und geroestetes Brot werden zu einem heissen amerikanischen Diner-Sandwich mit schmelzendem Kern.

Einfach⏱️ 20 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~560 kcal🇺🇸 Amerikanisch🌍 Vollständig übersetzt

12 Min. Vorbereitung 8 Min. Kochen

#Proteinreich
#Unter 30 Min
#Einfach

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Zeitleiste

Gesamt 20 Min

Vorbereitung12 Min
Kochen8 Min

Zutaten

2 Portionen

Schnell:

Für die Füllung

300 gr Thunfisch aus der Dose
3 yemek kaşığı(~45 ml) Mayonnaise
2 yemek kaşığı(~30 ml) Gewuerzgurke
1 yemek kaşığı(~15 ml) Zitronensaft
0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Schwarzer Pfeffer

Zum Servieren

4 dilim Toastbrot
4 dilim Cheddar

Zum Kochen

2 yemek kaşığı(~30 ml) Butter

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Den Thunfisch abtropfen lassen und mit einer Gabel grob zerteilen.
2
Aus Mayonnaise, Gewuerzgurke, Zitronensaft und schwarzem Pfeffer die Fuellung zubereiten.
3
Die Aussenseiten der Brotscheiben duenn mit Butter bestreichen.
4
Thunfischfuellung und Cheddar auf den Innenseiten verteilen und die Sandwiches schliessen.
5
Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Sandwiches hineinlegen.
6
Jede Seite 3 bis 4 Minuten braten, bis sie braun ist und der Kaese schmilzt.
8 Min.
08:00
7
Die Sandwiches halbieren und heiss servieren.

💡 Tipp: Den Thunfisch 2 Minuten abtropfen zu lassen verhindert eine waessrige Fuellung und laesst den Kaese gleichmaessig schmelzen.

🍽️ Serviervorschlag: Heiss mit Gurkenscheiben, Kartoffelchips und schlichtem gruenem Salat servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle
Kalzium
Vitamin C
Vitamin B12

Nährwerte (pro Portion)

~560

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 24 %Kohlh. 30 %Fett 46 %

GI 31 · Niedriger GIGL 13 · Mittlere GL

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Meeresfrüchte
Gluten
Milch
Ei

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Tuna Melt?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.
Wie lange dauert Tuna Melt?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 8 Minuten; insgesamt 20 Minuten.
Ist Tuna Melt schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Tuna Melt?
Etwa 560 kcal pro Portion. Protein: 34g, Kohlenhydrate: 42g, Fett: 28g.
Welche Allergene enthält Tuna Melt?
Dieses Rezept enthält Meeresfrüchte, Gluten, Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Tuna Melt?
Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.
Wie viele Zutaten braucht Tuna Melt?
Dieses Rezept benötigt 8 Zutaten.

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Zubereitung

Den Thunfisch abtropfen lassen und mit einer Gabel grob zerteilen.

Aus Mayonnaise, Gewuerzgurke, Zitronensaft und schwarzem Pfeffer die Fuellung zubereiten.

Die Aussenseiten der Brotscheiben duenn mit Butter bestreichen.

Thunfischfuellung und Cheddar auf den Innenseiten verteilen und die Sandwiches schliessen.

Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Sandwiches hineinlegen.

Jede Seite 3 bis 4 Minuten braten, bis sie braun ist und der Kaese schmilzt.

8 Min.

08:00

Die Sandwiches halbieren und heiss servieren.

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Tuna Melt?

Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.

Wie lange dauert Tuna Melt?

Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 8 Minuten; insgesamt 20 Minuten.

Ist Tuna Melt schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Tuna Melt?

Etwa 560 kcal pro Portion. Protein: 34g, Kohlenhydrate: 42g, Fett: 28g.

Welche Allergene enthält Tuna Melt?

Dieses Rezept enthält Meeresfrüchte, Gluten, Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Tuna Melt?

Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.

Wie viele Zutaten braucht Tuna Melt?

Dieses Rezept benötigt 8 Zutaten.

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