Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇻🇳
Gỏi Xoài
Einfach 12 Min.~82 kcal 3/10
🥗
Reissalat mit Zitronengras-Hähnchen
Zitronengrasdressing hebt Haehnchen, Reis, Gurke und Erdnuesse in diesem vietnamesischen Lunchsalat.
Einfach⏱️ 26 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~335 kcal🇻🇳 Vietnamesisch🌍 Vollständig übersetzt
18 Min. Vorbereitung 8 Min. Kochen
- #Proteinreich
- #Unter 30 Min
- #Kalorienarm
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 26 Min- Vorbereitung18 Min
- Kochen8 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 300 gr Haşlanmış tavuk
- 2 su bardağı(~400 ml) Pişmiş pirinç
- 2 adet Salatalık
- 1 sap Limonotu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Lime suyu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Balık sosu
- 0.3 su bardağı(~60 ml) Yer fıstığı
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Diesen Schritt sorgf?ltig ausf?hren und die Haşlanmış tavuk-Reihenfolge beibehalten.
- 2
Haşlanmış tavuk und Pişmiş pirinç kochen, bis sie die beschriebene Konsistenz erreichen.
- 3
Diesen Schritt sorgf?ltig ausf?hren und die Haşlanmış tavuk-Reihenfolge beibehalten.
- 4
Haşlanmış tavuk und Pişmiş pirinç gleichm??ig vermengen.
- 5
Mit der in diesem Haşlanmış tavuk-Schritt genannten Garnitur oder Beilage servieren.
💡 Tipp: Haşlanmış tavuk mit Blick auf Feuchtigkeit und Timing behandeln, damit die Textur neben Pişmiş pirinç klar bleibt.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt mit der im Rezept genannten Beilage servieren, dabei Haşlanmış tavuk im Mittelpunkt lassen.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
Nährwerte (pro Portion)
~335
kcal Kalorien
28
g Eiweiß
38
g Kohlenhydrate
8
g Fett
Eiweiß 33 %Kohlh. 45 %Fett 22 %
GI 36 · Niedriger GIGL 14 · Mittlere GL
2.6g
Zucker
2g
Ballaststoffe
479mg
Natrium
1.7g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
5/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Meeresfrüchte
- Erdnuss
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Reissalat mit Zitronengras-Hähnchen?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Reissalat mit Zitronengras-Hähnchen?
Vorbereitung 18 Minuten, Garzeit 8 Minuten; insgesamt 26 Minuten.Ist Reissalat mit Zitronengras-Hähnchen schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Reissalat mit Zitronengras-Hähnchen?
Etwa 335 kcal pro Portion. Protein: 28g, Kohlenhydrate: 38g, Fett: 8g.Welche Allergene enthält Reissalat mit Zitronengras-Hähnchen?
Dieses Rezept enthält Meeresfrüchte, Erdnuss. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Reissalat mit Zitronengras-Hähnchen?
Die Küche dieses Rezepts ist Vietnamesisch.Wie viele Zutaten braucht Reissalat mit Zitronengras-Hähnchen?
Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.Macht Reissalat mit Zitronengras-Hähnchen satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 5/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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