Ballı Kabak Ceviz Kup ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 16 dakika olmak üzere toplam 26 dakika sürer.

Ballı Kabak Ceviz Kup kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 198 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 27g, yağ: 9g.

Ballı Kabak Ceviz Kup hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif kuruyemiş, süt ürünleri içerir.

Ballı Kabak Ceviz Kup için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Ballı Kabak Ceviz Kup tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🎃

Ballı Kabak Ceviz Kup

Name: Ballı Kabak Ceviz Kup
Prep time: 10 min
Cook time: 16 min
Total time: 26 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 400 gr Balkabağı; 3 yemek kaşığı Bal; 0.5 su bardağı Ceviz içi; 0.5 çay kaşığı Tarçın; 1 su bardağı Yoğurt

Nevşehir usulü ballı kabak ceviz kup, balkabağını bal ve cevizle buluşturarak hafif bir sonbahar tatlısı yapar.

Kolay⏱️ 26 dk4 kişilik~198 kcal🇹🇷 Türk

Vejetaryen

🎃

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 26 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme16 dk

Malzemeler

4 kişi

400 gr Balkabağı
3 yemek kaşığı Bal
0.5 su bardağı Ceviz içi
0.5 çay kaşığı Tarçın
1 su bardağı Yoğurt

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kabağı küçük küp kesin ve az suyla tencereye alın.
2
Kabağı 12 dakika pişirin, çatalla ezilecek kadar yumuşasın.
12 dk
12:00
3
Bal ve tarçını sıcak kabağa karıştırın, balı kaynatmayın ki aroması sönmesin.
4
Kup tabanına kabak püresi, yoğurt ve ceviz katlarını yerleştirin, kabak sıcakken yoğurt kesilmesin.
5
Tatlıyı 20 dakika soğutun ve üstüne ekstra ceviz serpin.
20 dk
20:00

💡 Püf Noktası: Kabağı fazla ezmeden pişirmek kup içinde katman hissini korur.

🍽️ Servis Önerisi: Ballı kabak ceviz kupunu soğuk bardakta sunup cevizleri ballı kabak üstüne serpin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~198

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

18.6g

Şeker

1.8g

Lif

25mg

Sodyum

1.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

2/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Kuruyemiş
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.