Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Fırın Tarçınlı Armut
Kolay 41 dk~140 kcal 1/10
🎃
Ballı Kabak Ceviz Kup
Nevşehir usulü ballı kabak ceviz kup, balkabağını bal ve cevizle buluşturarak hafif bir sonbahar tatlısı yapar.
Kolay⏱️ 46 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~198 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 16 dk pişirme 20 dk bekleme
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 46 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine20 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 400 gr Balkabağı
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Bal
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Ceviz içi
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tarçın
- 1 su bardağı(~200 ml) Yoğurt
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kabağı küçük küp kesin ve az suyla tencereye alın.
- 2
Kabağı 12 dakika pişirin, çatalla ezilecek kadar yumuşasın.
12 dk12:00 - 3
Bal ve tarçını sıcak kabağa karıştırın, balı kaynatmayın ki aroması sönmesin.
- 4
Kup tabanına kabak püresi, yoğurt ve ceviz katlarını yerleştirin, kabak sıcakken yoğurt kesilmesin.
- 5
Tatlıyı 20 dakika soğutun ve üstüne ekstra ceviz serpin.
20 dk20:00
💡 Püf Noktası: Kabağı fazla ezmeden pişirmek kup içinde katman hissini korur.
🍽️ Servis Önerisi: Ballı kabak ceviz kupunu soğuk bardakta sunup cevizleri ballı kabak üstüne serpin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~198
kcal kalori
3
g protein
27
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %6Karb %54Yağ %40
GI 45 · Düşük GIGL 12 · Orta GL
18.6g
Şeker
1.8g
Lif
25mg
Sodyum
1.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kuruyemiş
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ballı Kabak Ceviz Kup kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Ballı Kabak Ceviz Kup ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 16 dakika, 20 dakika pasif bekleme dahil; toplam 46 dakika.Ballı Kabak Ceviz Kup zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Ballı Kabak Ceviz Kup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 198 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 27g, yağ: 9g.Ballı Kabak Ceviz Kup hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Kuruyemiş, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Ballı Kabak Ceviz Kup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Ballı Kabak Ceviz Kup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?