Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Domatesli Makarna
Kolay 30 dk~390 kcal 6/10
🍗
Biberiyeli Tavuklu Firik Pilavı
Mersin usulü biberiyeli tavuklu firik pilavı, tavuğu firik ve biberiyeyle buluşturarak isli, ferah ve tek tencerelik bir ana yemek çıkarır.
Kolay⏱️ 32 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~314 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 32 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Tavuk göğsü
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Firik
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Biberiye
- 3 su bardağı(~600 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuğu kuşbaşı doğrayıp firik bulgurunu süzgeçte yıkayın.
- 2
Tavuğu tencerede 6 dakika rengi dönene kadar soteleyin.
6 dk06:00 - 3
Firik, sıcak su ve biberiyeyi ekleyip tencerenin kapağını kapatın.
- 4
Pilavı kısık ateşte 12 dakika pişirin.
12 dk12:00 - 5
Tencereyi ocaktan alıp 10 dakika demlendirin, firik taneleri kırılmasın.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Biberiyeyi son 5 dakikada eklemek kokusunun canlı kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına cacık koyup pilavı sıcak ana tabakta hemen servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~314
kcal kalori
24
g protein
23
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %32Karb %31Yağ %37
GI 14 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
0.8g
Şeker
12.7g
Lif
70.4mg
Sodyum
1.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Biberiyeli Tavuklu Firik Pilavı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Biberiyeli Tavuklu Firik Pilavı ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 32 dakika.Biberiyeli Tavuklu Firik Pilavı zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Biberiyeli Tavuklu Firik Pilavı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 314 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 23g, yağ: 12g.Biberiyeli Tavuklu Firik Pilavı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Biberiyeli Tavuklu Firik Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Biberiyeli Tavuklu Firik Pilavı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?