Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Sebzeli Kuskus
Kolay 35 dk~310 kcal 6/10
🍜
Sebzeli Noodle
Renkli sebzeler ve soya sosuyla tavada çevrilen hızlı noodle.
Kolay⏱️ 27 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~320 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 27 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 300 gr Noodle
- 1 adet Havuç
- 1 adet Kabak
- 1 adet Kırmızı biber
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Soya sosu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Susam yağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Susam
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Noodleları 5 dakika haşlayıp süzün.
5 dk05:00 - 2
Havuç, biber ve kabağı ince şeritler halinde kesin.
- 3
Sebzeleri susam yağında 5 dakika soteleyin.
5 dk05:00 - 4
Noodle ve soya sosunu ekleyin.
- 5
2 dakika yüksek ateşte karıştırın, noodle hamurlaşmasın.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Sebzeleri yüksek ateşte kısa süre pişirin; renkleri ve dirilikleri korunur.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine susam serperek servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- A vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~320
kcal kalori
9
g protein
52
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %11Karb %66Yağ %23
GI 27 · Düşük GIGL 14 · Orta GL
3.3g
Şeker
2.1g
Lif
839.8mg
Sodyum
0.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Soya
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Sebzeli Noodle kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Sebzeli Noodle ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 27 dakika.Sebzeli Noodle zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Sebzeli Noodle kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 320 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 52g, yağ: 8g.Sebzeli Noodle hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Soya, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Sebzeli Noodle için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Sebzeli Noodle tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bulgur Pilavı
Kolay 1 sa 3 dk~180 kcal 6/10
🇪🇸
Sebzeli Paella
Orta 1 sa 3 dk~360 kcal 7/10
Domatesli Makarna
Kolay 30 dk~390 kcal 6/10
Tereyağlı Pirinç Pilavı
Kolay 1 sa 25 dk~210 kcal 5/10
Arpa Şehriyeli Pilav
Kolay 1 sa 1 dk~280 kcal 5/10
82 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?