Sebzeli Noodle ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 27 dakika sürer.

Sebzeli Noodle kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 320 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 52g, yağ: 8g.

Sebzeli Noodle hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, soya, susam içerir.

Sebzeli Noodle için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Sebzeli Noodle tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍜

Sebzeli Noodle

Name: Sebzeli Noodle
Prep time: 15 min
Cook time: 12 min
Total time: 27 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 300 gr Noodle; 1 adet Havuç; 1 adet Kabak; 1 adet Kırmızı biber; 4 yemek kaşığı Soya sosu; 1 yemek kaşığı Susam yağı; 1 yemek kaşığı Susam

Renkli sebzeler ve soya sosuyla tavada çevrilen hızlı noodle.

Kolay⏱️ 27 dk4 kişilik~320 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 27 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

4 kişi

300 gr Noodle
1 adet Havuç
1 adet Kabak
1 adet Kırmızı biber
4 yemek kaşığı Soya sosu
1 yemek kaşığı Susam yağı
1 yemek kaşığı Susam

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Noodleları 5 dakika haşlayıp süzün.
5 dk
05:00
2
Havuç, biber ve kabağı ince şeritler halinde kesin.
3
Sebzeleri susam yağında 5 dakika soteleyin.
5 dk
05:00
4
Noodle ve soya sosunu ekleyin.
5
2 dakika yüksek ateşte karıştırın, noodle hamurlaşmasın.
2 dk
02:00

💡 Püf Noktası: Sebzeleri yüksek ateşte kısa süre pişirin; renkleri ve dirilikleri korunur.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine susam serperek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~320

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.3g

Şeker

2.1g

Lif

839.8mg

Sodyum

0.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Soya
Susam

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.