Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇮🇹
Mantarlı Risotto
Orta 45 dk~460 kcal 6/10
🍚
Kasha Grechka
Kasha grechka, karabuğdayın tereyağı ve mantarla tane tane pişirildiği sade Rus pilavıdır.
Kolay⏱️ 49 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~260 kcal🇷🇺 Rus
10 dk hazırlık 39 dk pişirme
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 49 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme39 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Karabuğday
- 250 gr Mantar
- 40 gr Tereyağı
- 1 adet Soğan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Karabuğdayı kuru tavada 3 dakika kavurun, kokusu belirginleşsin.
3 dk03:00 - 2
Soğan ve mantarı tereyağında 8 dakika pişirin.
8 dk08:00 - 3
Karabuğdayı tencereye alıp sıcak suyu ekleyin ve kapağı kapatın.
- 4
Kısık ateşte 20 dakika pişirin, taneler suyu çeksin.
20 dk20:00 - 5
Mantar karışımını ekleyip 8 dakika demleyin, taneleri ezmeden servis edin.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Karabuğdayı kuru tavada 3 dakika kavurun; fındıksı aroması belirginleşir.
🍽️ Servis Önerisi: Mantar sote ve dereotuyla sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~260
kcal kalori
8
g protein
45
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %12Karb %68Yağ %20
GI 25 · Düşük GIGL 11 · Orta GL
2.4g
Şeker
8.6g
Lif
69.3mg
Sodyum
5.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kasha Grechka kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kasha Grechka ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 39 dakika; toplam 49 dakika.Kasha Grechka zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kasha Grechka kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 260 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 45g, yağ: 6g.Kasha Grechka hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kasha Grechka hangi mutfağa ait?
Bu tarif Rus mutfağına aittir.Kasha Grechka için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Kasha Grechka tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
63 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?