Bulgur Pilavı ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Bulgur Pilavı kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 180 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 34g, yağ: 3g.

Bulgur Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Bulgur Pilavı tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍚

Bulgur Pilavı

Name: Bulgur Pilavı
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Bulgur (pilavlık); 1 adet Soğan; 1 yemek kaşığı Domates salçası; 1 tatlı kaşığı Biber salçası; 2 yemek kaşığı Sıvı yağ; 3 su bardağı Su; 1 tatlı kaşığı Tuz

Domatesli, biberli klasik bulgur pilavı. Pratik ve doyurucu.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~180 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
#Bütçe Dostu
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme20 dk

Malzemeler

4 kişi

2 su bardağı Bulgur (pilavlık)
1 adet Soğan
1 yemek kaşığı Domates salçası
1 tatlı kaşığı Biber salçası
2 yemek kaşığı Sıvı yağ
3 su bardağı Su
1 tatlı kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Bulguru süzgeçte yıkayıp fazla suyunu süzdürün.
2
Soğanı yağda 5 dakika yumuşayana kadar kavurun.
5 dk
05:00
3
Salçaları ekleyip 1 dakika kokusu çıkana kadar kavurun.
1 dk
01:00
4
Bulguru tencereye alıp 2 dakika salçalı yağla karıştırın.
2 dk
02:00
5
Sıcak suyu ekleyip kaynayınca kısık ateşte 15 dakika pişirin.
15 dk
15:00
6
Tencere kapağının altına havlu koyup 10 dakika demlendirin, pilav lapa olmasın.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Bulguru salçayla 1 dakika kavurun; tane tane kalıp rengi daha canlı olur.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına cacık ve turşu koyup sulu ev yemekleriyle birlikte servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~180

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.8g

Şeker

0.7g

Lif

1189.6mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.