Kuru Fasulye ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 68 dakika olmak üzere toplam 605 dakika sürer.

Kuru Fasulye kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 280 kcal'dir. Protein: 16g, karbonhidrat: 42g, yağ: 6g.

Kuru Fasulye için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.

Kuru Fasulye tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫘

Kuru Fasulye

Name: Kuru Fasulye
Prep time: 15 min
Cook time: 68 min
Total time: 605 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Kuru fasulye; 1 adet Soğan; 2 yemek kaşığı Domates salçası; 1 yemek kaşığı Biber salçası; 3 yemek kaşığı Sıvı yağ; 4 su bardağı Sıcak su; Tuz; Karabiber; Pul biber

Türk mutfağının efsanesi, pilav ile mükemmel uyum.

Orta⏱️ 10 sa 5 dk6 kişilik~280 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
Vegan
#Bütçe Dostu
Vejetaryen
#Kış Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 sa 5 dk

Hazırlık15 dk
Bekleme/Marine8 sa 42 dk
Pişirme1 sa 8 dk

Malzemeler

6 kişi

2 su bardağı Kuru fasulye
1 adet Soğan
2 yemek kaşığı Domates salçası
1 yemek kaşığı Biber salçası
3 yemek kaşığı Sıvı yağ
4 su bardağı Sıcak su
Tuz
Karabiber
Pul biber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Bir gece suda bekletin, ertesi gün süzüp yıkayın.
8 sa
480:00
2
Soğanı yağda 6 dakika pembeleşene kadar kavurun.
6 dk
06:00
3
Salçaları ekleyip 2 dakika kokusu çıkana kadar çevirin.
2 dk
02:00
4
Fasulye ve sıcak suyu tencereye alın, su seviyesi fasulyeyi 2 parmak geçsin.
5
Fasulyeyi 50 dakika kısık ateşte pişirin, kabuk atmaması için fokurdatmayın.
50 dk
50:00
6
Tuz ve baharatı son 10 dakikada ekleyin, fasulye sertleşmesin.
10 dk
10:00
7
Tencereyi 10 dakika dinlendirip pirinç pilavıyla servis edin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Fasulyeleri bir gece önceden ıslatın.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına bulgur pilavı ve turşu koyarak derin kasede verin; üzerine pul biber gezdirin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~280

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

10.7g

Lif

37.2mg

Sodyum

1.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.