🫘

Feijão Tropeiro

Name: Feijão Tropeiro
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 36 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Brezilya Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Haşlanmış fasulye; 0.75 su bardağı Manyok unu; 2 adet Yumurta; 1 adet Soğan; 1 yemek kaşığı Sıvı yağ

Feijão tropeiro, fasulye ve manyok ununu tavada kavurarak Brezilya mutfağında tok ve kuru dokulu bir ana yemek oluşturur.

Orta⏱️ 36 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~430 kcal🇧🇷 Brezilya

15 dk hazırlık 20 dk pişirme 1 dk bekleme

#Tek Tencere
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 36 dk

Hazırlık15 dk
Bekleme/Marine1 dk
Pişirme20 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

2 su bardağı(~400 ml) Haşlanmış fasulye
0.8 su bardağı(~160 ml) Manyok unu
2 adet Yumurta
1 adet Soğan
1 yemek kaşığı(~15 ml) Sıvı yağ

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Soğanı 4 dakika pişirin.
4 dk
04:00
2
Yumurta ve fasulyeyi ekleyin.
3
Manyok unuyla 6 dakika kavurun.
6 dk
06:00

💡 Püf Noktası: Manyok ununu azar azar eklemek yemeğin fazla kurumasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında pirinç, portakal dilimleri ve lahana salatası sunun.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı

Besin Değerleri (porsiyon başı)

⚠️ Tahmini, %50 eşleşme

~430

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %20Karb %30Yağ %50

GI 25 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL

1.6g

Şeker

Lif

43mg

Sodyum

0.9g

Doymuş yağ

⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%50), değerler tahminidir.

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

9/10

Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Feijão Tropeiro kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Feijão Tropeiro ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 20 dakika, 1 dakika pasif bekleme dahil; toplam 36 dakika.
Feijão Tropeiro zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.
Feijão Tropeiro kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 21g, karbonhidrat: 32g, yağ: 24g.
Feijão Tropeiro hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.
Feijão Tropeiro hangi mutfağa ait?
Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.
Feijão Tropeiro için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.
Feijão Tropeiro tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Frijoles Negros Cubanos

5 adım, 4 malzeme, 75 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Kuru Fasulye

7 adım, 9 malzeme, 641 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Baklagil Yemekleri

36 görüntülenme

Bu tarifte hata mı buldun?

Sıkça sorulanlar

Feijão Tropeiro kaç kişilik?

Bu tarif 4 kişiliktir.

Feijão Tropeiro ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 20 dakika, 1 dakika pasif bekleme dahil; toplam 36 dakika.

Feijão Tropeiro zor mu?

Bu tarif orta seviyededir.

Feijão Tropeiro kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 21g, karbonhidrat: 32g, yağ: 24g.

Feijão Tropeiro hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.

Feijão Tropeiro hangi mutfağa ait?

Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.

Feijão Tropeiro için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Feijão Tropeiro tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı