Maş Fasulyesi Yemeği ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 35 dakika olmak üzere toplam 50 dakika sürer.

Maş Fasulyesi Yemeği kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 230 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 30g, yağ: 6g.

Maş Fasulyesi Yemeği hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Maş Fasulyesi Yemeği için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Maş Fasulyesi Yemeği tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫘

Maş Fasulyesi Yemeği

Name: Maş Fasulyesi Yemeği
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Maş fasulyesi; 1 adet Soğan; 1 adet Havuç; 2 adet Domates; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 su bardağı Yoğurt; 1 tatlı kaşığı Tuz

Maş fasulyesinin domates ve sebzelerle piştiği hafif baklagil yemeği.

Kolay⏱️ 50 dk5 kişilik~230 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 50 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme35 dk

Malzemeler

5 kişi

1.5 su bardağı Maş fasulyesi
1 adet Soğan
1 adet Havuç
2 adet Domates
3 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 su bardağı Yoğurt
1 tatlı kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Maş fasulyesini yıkayın ve 15 dakika haşlayıp süzün.
15 dk
15:00
2
Soğan, havuç ve domatesi zeytinyağında 8 dakika pişirin.
8 dk
08:00
3
Süzülmüş maş fasulyesini sebze tabanına ekleyin.
4
Sıcak su ve tuzu katıp kapağı kapatın.
5
Yemeği 20 dakika kısık ateşte pişirin, maş dağılmasın diye sık karıştırmayın.
20 dk
20:00
6
8 dakika dinlendirip limonla servis edin.
8 dk
08:00

💡 Püf Noktası: Maş fasulyesini fazla haşlamayın; küçük taneler hızlı dağılır.

🍽️ Servis Önerisi: Yoğurt ve pul biberle servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~230

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.9g

Şeker

1.4g

Lif

960.9mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.