Zeytinyağlı Fasulye ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 44 dakika olmak üzere toplam 85 dakika sürer.

Zeytinyağlı Fasulye kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 150 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 20g, yağ: 6g.

Zeytinyağlı Fasulye için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Zeytinyağlı Fasulye tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫘

Zeytinyağlı Fasulye

Name: Zeytinyağlı Fasulye
Prep time: 15 min
Cook time: 44 min
Total time: 85 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 500 gr Taze fasulye; 1 adet Soğan; 2 adet Domates; 4 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Tuz; 1 çay kaşığı Şeker; 1 su bardağı Su

Taze fasulyelerin zeytinyağlı, domatesli sofraya uygun şekilde hazırlanışı.

Kolay⏱️ 1 sa 25 dk4 kişilik~150 kcal🇹🇷 Türk

Vegan
#Düşük Kalorili
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa 25 dk

Hazırlık15 dk
Bekleme/Marine26 dk
Pişirme44 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Taze fasulye
1 adet Soğan
2 adet Domates
4 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 çay kaşığı Tuz
1 çay kaşığı Şeker
1 su bardağı Su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Taze fasulyeleri ayıklayıp ikiye kırın ve yıkayın.
2
Soğanı zeytinyağında 5 dakika saydamlaşana kadar kavurun.
5 dk
05:00
3
Doğranmış domatesleri ekleyip 4 dakika pişirin.
4 dk
04:00
4
Fasulye, tuz, şeker ve 1 su bardağı sıcak suyu ekleyin.
5
Kısık ateşte 35 dakika pişirin, fasulye diri kalmasın ama ezilmesin; oda sıcaklığında servis edin.
35 dk
35:00

💡 Püf Noktası: Fasulyeyi ikiye kırmak domatesli sosu daha iyi tutar.

🍽️ Servis Önerisi: Oda sıcaklığında, üstüne zeytinyağı gezdirip yanında limonla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~150

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

8.3g

Şeker

4.7g

Lif

596mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.