Zeytinyağlı Barbunya ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 59 dakika olmak üzere toplam 100 dakika sürer.

Zeytinyağlı Barbunya kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 260 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 35g, yağ: 9g.

Zeytinyağlı Barbunya için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.

Zeytinyağlı Barbunya tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫘

Zeytinyağlı Barbunya

Name: Zeytinyağlı Barbunya
Prep time: 15 min
Cook time: 59 min
Total time: 100 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 500 gr Barbunya; 1 adet Soğan; 1 adet Havuç; 1 adet Patates; 2 adet Domates; 0.5 çay bardağı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Şeker; 1 tatlı kaşığı Tuz; 2 su bardağı Su

Barbunya, havuç ve patatesle pişen, soğuk servis edilen zeytinyağlı baklagil yemeği.

Kolay⏱️ 1 sa 40 dk5 kişilik~260 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa 40 dk

Hazırlık15 dk
Bekleme/Marine26 dk
Pişirme59 dk

Malzemeler

5 kişi

500 gr Barbunya
1 adet Soğan
1 adet Havuç
1 adet Patates
2 adet Domates
0.5 çay bardağı Zeytinyağı
1 çay kaşığı Şeker
1 tatlı kaşığı Tuz
2 su bardağı Su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Barbunyayı 10 dakika haşlayıp süzün.
10 dk
10:00
2
Soğanı zeytinyağında 4 dakika kavurun.
4 dk
04:00
3
Havuç, patates ve domatesi ekleyip 5 dakika pişirin.
5 dk
05:00
4
Barbunya, su, şeker ve tuzu ekleyin.
5
Kısık ateşte barbunya yumuşayana kadar 35-40 dakika pişirin.
40 dk
40:00

💡 Püf Noktası: Barbunyayı ayrı tencerede 10 dakika haşlayıp suyunu süzün; yemeğin rengi daha açık kalır.

🍽️ Servis Önerisi: Limon ve maydanozla soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~260

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.2g

Şeker

2.2g

Lif

947.8mg

Sodyum

1.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.