Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?Maş Fasulyesi Yemeği
Kolay 1 sa 41 dk~230 kcal 8/10
🫘
Zeytinyağlı Barbunya
Barbunya, havuç ve patatesle pişen, soğuk servis edilen zeytinyağlı baklagil yemeği.
Kolay⏱️ 1 sa 14 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~260 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 59 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 14 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme59 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 500 gr Barbunya
- 1 adet Soğan
- 1 adet Havuç
- 1 adet Patates
- 2 adet Domates
- 0.5 çay bardağı(~50 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Şeker
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 2 su bardağı(~400 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Barbunyayı 10 dakika haşlayıp süzün.
10 dk10:00 - 2
Soğanı zeytinyağında 4 dakika kavurun.
4 dk04:00 - 3
Havuç, patates ve domatesi ekleyip 5 dakika pişirin.
5 dk05:00 - 4
Barbunya, su, şeker ve tuzu ekleyin.
- 5
Kısık ateşte barbunya yumuşayana kadar 35-40 dakika pişirin.
40 dk40:00
💡 Püf Noktası: Barbunyayı ayrı tencerede 10 dakika haşlayıp suyunu süzün; yemeğin rengi daha açık kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Limon ve maydanozla soğuk servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~260
kcal kalori
10
g protein
35
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %15Karb %54Yağ %31
GI 41 · Düşük GIGL 14 · Orta GL
4.2g
Şeker
2.2g
Lif
947.8mg
Sodyum
1.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Zeytinyağlı Barbunya kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Zeytinyağlı Barbunya ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 59 dakika; toplam 74 dakika.Zeytinyağlı Barbunya zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Zeytinyağlı Barbunya kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 260 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 35g, yağ: 9g.Zeytinyağlı Barbunya alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Zeytinyağlı Barbunya için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Zeytinyağlı Barbunya tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Barbunya Pilaki
Kolay 1 sa 55 dk~250 kcal 8/10
Zeytinyağlı Fasulye
Kolay 59 dk~150 kcal 7/10
Kuru Börülce Yemeği
Kolay 10 sa~320 kcal 9/10
Nohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
Yeşil Mercimek Yemeği
Kolay 1 sa 39 dk~310 kcal 9/10
59 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?