Baklagil YemekleriBarbunya Pilaki
Kolay 2 sa 10 dk~250 kcal 8/10
🫘
Frijoles Negros Cubanos
Frijoles negros cubanos, siyah fasulyeyi sarımsak ve defneyle uzun pişirerek kurulan temel bir Küba tenceresidir.
Kolay⏱️ 1 sa 50 dk6 kişilik~214 kcal🇨🇺 Küba
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 50 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine40 dk
- Pişirme1 sa
Malzemeler
6 kişi
- 3 su bardağı Haşlanmış siyah fasulye
- 3 diş Sarımsak
- 2 adet Defne yaprağı
- 1 su bardağı Pirinç
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Sarımsağı ezip tencerede 1 dakika yağla çevirin.
1 dk01:00 - 2
Siyah fasulye, defne yaprağı ve sıcak suyu tencereye ekleyin.
- 3
Fasulyeyi 40 dakika kısık ateşte pişirin, kabuklar sertleşmesin.
40 dk40:00 - 4
Defne yaprağını çıkarıp fasulyenin küçük bir kısmını ezerek sosu bağlayın.
- 5
Yemeği 5 dakika dinlendirip sade pirinçle servis edin.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Defneyi pişirme sonunda çıkarmak fasulyenin tadını temiz tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında beyaz pirinç ve birkaç lime dilimi sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~214
kcal kalori
11
g protein
34
g karbonhidrat
4
g yağ
0.4g
Şeker
9.2g
Lif
3mg
Sodyum
0.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Baklagil Yemekleri
Baklagil YemekleriKuru Börülce Yemeği
Kolay 9 sa 43 dk~320 kcal 9/10
🫘 Baklagil YemekleriNohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
🫘 Baklagil YemekleriYeşil Mercimek Yemeği
Kolay 45 dk~310 kcal 9/10
Baklagil YemekleriZeytinyağlı Barbunya
Kolay 1 sa 40 dk~260 kcal 8/10
🫘 Baklagil Yemekleri🌍
Falafel
Orta 13 sa 20 dk~360 kcal 8/10