Hurmalı Tahin Shake ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 8 dakika sürer.

Hurmalı Tahin Shake kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 260 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 32g, yağ: 12g.

Hurmalı Tahin Shake hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, susam içerir.

Hurmalı Tahin Shake hangi mutfağa ait?

Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.

Hurmalı Tahin Shake için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Hurmalı Tahin Shake tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥤

Hurmalı Tahin Shake

Name: Hurmalı Tahin Shake
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Orta Doğu Mutfağı
Ingredients: 8 adet Hurma; 2 yemek kaşığı Tahin; 300 ml Süt; 1 su bardağı Buz

Hurma ve tahin, sütle birleşince tatlı ihtiyacını bastıran koyu ve tok bir shake ortaya çıkarır.

Kolay⏱️ 8 dk2 kişilik~260 kcal🌍 Orta Doğu

#30 Dakika Altı
Vejetaryen
#Alkolsüz

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 8 dk

Hazırlık8 dk

Malzemeler

2 kişi

8 adet Hurma
2 yemek kaşığı Tahin
300 ml Süt
1 su bardağı Buz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Hurmalarin çekirdeklerini çıkarıp sütün icinde 10 dakika yumuşatın.
10 dk
10:00
2
Yumuşayan hurmaları tahinle birlikte blender haznesine alin.
3
Buzu ekleyip icecek pürüzsüz ve soğuk olana kadar 30 saniye çekin.
30 sn
00:30
4
Shake'i bardaga alıp bekletmeden servis edin.

💡 Püf Noktası: Hurmayı sıcak suda 5 dakika bekletmek blenderın işini kolaylaştırır.

🍽️ Servis Önerisi: Üstüne susam serpip soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~260

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

68.5g

Şeker

9.1g

Lif

87.7mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Susam

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.