Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Fırın Tarçınlı Armut
Kolay 41 dk~140 kcal 1/10
🍑
Kayısılı Hurma Kup
Malatya usulü kayısılı hurma kup, kayısıyı hurma ve yoğurtlu tabanla buluşturarak serin, meyvemsi ve hafif bir tatlı yapar.
Kolay⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~206 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 25 dk bekleme
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 8 adet Kuru kayısı
- 6 adet Hurma
- 2 su bardağı(~400 ml) Yoğurt
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Bal
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kayısı ve hurmayı küçük küpler halinde doğrayın.
- 2
Yoğurdu bal ile 2 dakika pürüzsüz çırpın, katmanlar sulanmasın.
2 dk02:00 - 3
Doğranmış meyveyi yoğurtla karıştırmadan ayrı kapta 5 dakika bekletin.
5 dk05:00 - 4
Kup bardaklarına yoğurt, kayısı ve hurmayı eşit katlar halinde yerleştirin.
- 5
Tatlıyı 20 dakika buzdolabında soğutun, katmanlar birbirine akmasın.
20 dk20:00
💡 Püf Noktası: Kayısıyı küçük küp kesmek kup içinde her kaşıkta eşit meyve hissi verir.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin, üstüne ceviz ya da fındık serpebilirsiniz.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~206
kcal kalori
4
g protein
29
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %8Karb %59Yağ %33
GI 41 · Düşük GIGL 12 · Orta GL
175.1g
Şeker
21.9g
Lif
73.1mg
Sodyum
2.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kayısılı Hurma Kup kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kayısılı Hurma Kup ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika, 25 dakika pasif bekleme dahil; toplam 35 dakika.Kayısılı Hurma Kup zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kayısılı Hurma Kup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 206 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 29g, yağ: 7g.Kayısılı Hurma Kup hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kayısılı Hurma Kup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Kayısılı Hurma Kup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?