Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇪🇸
Torrijas
Kolay 40 dk~310 kcal 2/10
🍮
Lucuma Yoğurt Kup
Lucuma yoğurt kup, yoğurdu lucuma püresi ve bisküvi kırıntısıyla buluşturarak serin, hafif karamelimsi ve küçük porsiyonluk bir tatlı oluşturur.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~208 kcal🇵🇪 Peru
10 dk hazırlık 20 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Yoğurt
- 1 su bardağı(~200 ml) Lucuma püresi
- 1 su bardağı(~200 ml) Bisküvi kırıntısı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Bal
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yoğurt ve balı 1 dakika pürüzsüz çırpın.
1 dk01:00 - 2
Kup tabanına kırıntıyı ince kat halinde serpin.
- 3
Lucuma püresini yoğurtla dönüşümlü yerleştirin.
- 4
Katları kaşıkla düzeltin, ağırlık bir yana kaymasın.
- 5
Tatlıyı 20 dakika soğutun ve meyveyle servis edin.
20 dk20:00
💡 Püf Noktası: Lucuma püresini yoğurda nazikçe katlamak kup içinde iki tonlu bir görünüm bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk sunun, üst katmana bal gezdirip bisküvi kırıntısı serpin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~208
kcal kalori
5
g protein
24
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %10Karb %49Yağ %41
GI 53 · Düşük GIGL 13 · Orta GL
28.4g
Şeker
1g
Lif
221.4mg
Sodyum
5.6g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Lucuma Yoğurt Kup kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Lucuma Yoğurt Kup ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika, 20 dakika pasif bekleme dahil; toplam 30 dakika.Lucuma Yoğurt Kup zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Lucuma Yoğurt Kup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 208 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 24g, yağ: 9g.Lucuma Yoğurt Kup hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Lucuma Yoğurt Kup hangi mutfağa ait?
Bu tarif Peru mutfağına aittir.Lucuma Yoğurt Kup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Lucuma Yoğurt Kup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?