Mango Lassi Chia ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 8 dakika sürer.

Mango Lassi Chia kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 148 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 24g, yağ: 4g.

Mango Lassi Chia hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Mango Lassi Chia hangi mutfağa ait?

Bu tarif Hint mutfağına aittir.

Mango Lassi Chia için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Mango Lassi Chia tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥭

Mango Lassi Chia

Name: Mango Lassi Chia
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: Hint Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Mango püresi; 1 su bardağı Yoğurt; 0.5 su bardağı Süt; 1 yemek kaşığı Chia tohumu; 1 yemek kaşığı Bal

Mango lassi chia, mangolu yoğurt içeceğini chia ile daha tok bir kıvama getirerek serin bir Hint esintili bardak sunar.

Kolay⏱️ 8 dk3 kişilik~148 kcal🇮🇳 Hint

#30 Dakika Altı
Vejetaryen
#Alkolsüz

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 8 dk

Hazırlık8 dk

Malzemeler

3 kişi

1.5 su bardağı Mango püresi
1 su bardağı Yoğurt
0.5 su bardağı Süt
1 yemek kaşığı Chia tohumu
1 yemek kaşığı Bal

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Mango bazını ve kalan malzemeleri blender kabına alın.
2
Karışımını pürüzsüz çekin, chia tohumunu 5 dakika şişmeye bırakın.
5 dk
05:00
3
İçeceğini soğuk bardaklara paylaştırıp bekletmeden servis edin.

💡 Püf Noktası: Chia'yı kısa dinlendirmek içeceğe hafif bir gövde kazandırır.

🍽️ Servis Önerisi: Buz gibi sunun, üstüne chia ve ince mango küpleri serpin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~148

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

10.6g

Şeker

Lif

45.3mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

1/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.