🥭

Mango Lassi

Name: Mango Lassi
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Hint Mutfağı
Ingredients: 2 adet Mango; 300 gr Yoğurt; 150 ml Süt; 1 yemek kaşığı Bal; 1 tutam Kakule

Hint lokantalarında baharatlı yemekleri serinleten yoğurtlu mango içeceği.

Kolay⏱️ 6 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~220 kcal🇮🇳 Hint

6 dk hazırlık

#30 Dakika Altı
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 6 dk

Hazırlık6 dk

Malzemeler

2 kişi

Hızlı:

2 adet Mango
300 gr Yoğurt
150 ml Süt
1 yemek kaşığı(~15 ml) Bal
1 tutam Kakule

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Mango etini çıkarıp blendera alın.
2
Yoğurt, süt, bal ve kakuleyi ekleyip 45 saniye karıştırın.
45 sn
00:45
3
Soğuk servis edin.

💡 Püf Noktası: Olgun mango kullanın; ek şeker ihtiyacı azalır.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine kakule serpin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Kalsiyum
B12 vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~220

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %13Karb %61Yağ %26

GI 43 · Düşük GIGL 14 · Orta GL

46.8g

Şeker

3.4g

Lif

103.8mg

Sodyum

4.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Mango Lassi kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.
Mango Lassi ne kadar sürer?
Hazırlık 6 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 6 dakika.
Mango Lassi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Mango Lassi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 220 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 32g, yağ: 6g.
Mango Lassi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.
Mango Lassi hangi mutfağa ait?
Bu tarif Hint mutfağına aittir.
Mango Lassi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.
Mango Lassi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Peanut Butter Milkshake

3 adım, 3 malzeme, 5 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Mango Smoothie

3 adım, 5 malzeme, 5 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Smoothie & Shake

44 görüntülenmeBu hafta 1 kez

Bu tarifte hata mı buldun?

Sıkça sorulanlar

Mango Lassi kaç kişilik?

Bu tarif 2 kişiliktir.

Mango Lassi ne kadar sürer?

Hazırlık 6 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 6 dakika.

Mango Lassi zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Mango Lassi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 220 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 32g, yağ: 6g.

Mango Lassi hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.

Mango Lassi hangi mutfağa ait?

Bu tarif Hint mutfağına aittir.

Mango Lassi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Mango Lassi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı