Mango Lassi ne kadar sürer?

Hazırlık 6 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 6 dakika sürer.

Mango Lassi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 220 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 32g, yağ: 6g.

Mango Lassi hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Mango Lassi hangi mutfağa ait?

Bu tarif Hint mutfağına aittir.

Mango Lassi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Mango Lassi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥭

Mango Lassi

Name: Mango Lassi
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Hint Mutfağı
Ingredients: 2 adet Mango; 300 gr Yoğurt; 150 ml Süt; 1 yemek kaşığı Bal; 1 tutam Kakule

Hint lokantalarında baharatlı yemekleri serinleten yoğurtlu mango içeceği.

Kolay⏱️ 6 dk2 kişilik~220 kcal🇮🇳 Hint

#30 Dakika Altı
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 6 dk

Hazırlık6 dk

Malzemeler

2 kişi

2 adet Mango
300 gr Yoğurt
150 ml Süt
1 yemek kaşığı Bal
1 tutam Kakule

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Mango etini çıkarıp blendera alın.
2
Yoğurt, süt, bal ve kakuleyi ekleyip 45 saniye karıştırın.
45 sn
00:45
3
Soğuk servis edin.

💡 Püf Noktası: Olgun mango kullanın; ek şeker ihtiyacı azalır.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine kakule serpin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~220

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

46.8g

Şeker

3.4g

Lif

103.8mg

Sodyum

4.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.