Çilekli Smoothie ne kadar sürer?

Hazırlık 5 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 5 dakika sürer.

Çilekli Smoothie kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 190 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 34g, yağ: 3g.

Çilekli Smoothie hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Çilekli Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Çilekli Smoothie tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍓

Çilekli Smoothie

Name: Çilekli Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 250 gr Çilek; 1 adet Muz; 1 su bardağı Yoğurt; 0.5 su bardağı Süt; 1 tatlı kaşığı Bal; 4 adet Buz

Çilek, yoğurt ve muzla hazırlanan kremamsı, serin ve pratik smoothie.

Kolay⏱️ 5 dk2 kişilik~190 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 5 dk

Hazırlık5 dk

Malzemeler

2 kişi

250 gr Çilek
1 adet Muz
1 su bardağı Yoğurt
0.5 su bardağı Süt
1 tatlı kaşığı Bal
4 adet Buz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Çileklerin saplarını ayıklayın, muzu dilimleyin.
2
Tüm malzemeleri blendera alın.
3
Pürüzsüz kıvam alana kadar 30-40 saniye çekin.
40 sn
00:40

💡 Püf Noktası: Dondurulmuş çilek kullanırsanız buz eklemeden daha yoğun kıvam elde edilir.

🍽️ Servis Önerisi: Uzun bardakta, üstüne çilek dilimi koyarak soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~190

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

26.3g

Şeker

Lif

72mg

Sodyum

3.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.