Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Ispanaklı Muzlu Smoothie
Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
🍌
Muzlu Milkshake
Muz, süt ve dondurma ile hazırlanan kremamsı milkshake.
Kolay⏱️ 5 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~250 kcal🇹🇷 Türk
5 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- #Çocuk Dostu
- #Pratik
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 5 dk- Hazırlık5 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 2 adet Muz
- 200 ml Süt
- 2 top Vanilyalı dondurma
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Bal
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Tarçın
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
2 olgun muzu dilimleyip 250 ml soğuk süt ve 1 top vanilyalı dondurmayla blendera alın.
- 2
40 saniye pürüzsüz çekin, fazla uzatmayın ki milkshake dokusu kaymasın.
40 sn00:40 - 3
Soğuk bardağa döküp tarçın serpin ve köpüğü sönmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Donmuş muz kullanırsanız daha kremamsı olur.
🍽️ Servis Önerisi: Uzun bardakta, üstüne muz dilimi ve tarçın serperek hemen sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~250
kcal kalori
6
g protein
40
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %9Karb %63Yağ %28
GI 47 · Düşük GIGL 19 · Orta GL
25.3g
Şeker
3.1g
Lif
44.5mg
Sodyum
2g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Muzlu Milkshake kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Muzlu Milkshake ne kadar sürer?
Hazırlık 5 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 5 dakika.Muzlu Milkshake zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Muzlu Milkshake kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 250 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 40g, yağ: 8g.Muzlu Milkshake hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Muzlu Milkshake için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Muzlu Milkshake tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Mango Smoothie
Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
Muzlu Tahinli Shake
Kolay 5 dk~250 kcal 3/10
Çilekli Smoothie
Kolay 5 dk~190 kcal 3/10
Espresso Protein Shake
Kolay 11 dk~260 kcal 4/10
Çilekli Kefir Smoothie
Kolay 5 dk~185 kcal 3/10
83 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?