Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir🇲🇽
Patatesli Sucuklu Sopes
Orta 55 dk~410 kcal 5/10
🫓
Maracaibo Tumbarrancho
Tumbarrancho, arepayı dana mortadella ve peynirle doldurup yumurtalı unlu harca batırarak kızartan Maracaibo sokak atıştırmalığıdır.
Orta⏱️ 1 sa📖 1 dk okuma6 kişilik~520 kcal🇻🇪 Venezuela
35 dk hazırlık 25 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- #Bütçe Dostu
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa- Hazırlık35 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 2.5 su bardağı(~500 ml) Mısır unu
- 3 su bardağı(~600 ml) Su
- 12 dilim Dana mortadella
- 250 gr Beyaz peynir
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Un
- 2 adet Yumurta
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Süt
- 3 su bardağı(~600 ml) Sıvı yağ
- 2 su bardağı(~400 ml) Lahana
- 1.5 tatlı kaşığı(~15 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Mısır unu, su ve tuzun yarısıyla arepa hamuru yoğurun.
- 2
Hamurdan 6 arepa yapıp tavada her yüzü 5 dakika pişirin.
10 dk10:00 - 3
Arepaları yarıp dana mortadella ve beyaz peynirle doldurun.
- 4
Un, yumurta, süt ve kalan tuzu çırpıp akışkan harç yapın.
- 5
Dolu arepaları harca batırın.
- 6
Doldurulmuş arepaları sıcak sıvı yağda 4 dakika altın renk alana kadar kızartın.
4 dk04:00 - 7
Lahanayı ince kıyıp yanında servis edin.
💡 Püf Noktası: Arepaları kızartmadan önce hafif soğutmak dolgunun akmasını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Lahana salatası, ketçap ve acı sosla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~520
kcal kalori
19
g protein
50
g karbonhidrat
28
g yağ
Protein %14Karb %38Yağ %48
GI 57 · Orta GIGL 29 · Yüksek GL
5.1g
Şeker
5.7g
Lif
1594.5mg
Sodyum
20.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Maracaibo Tumbarrancho kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Maracaibo Tumbarrancho ne kadar sürer?
Hazırlık 35 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 60 dakika.Maracaibo Tumbarrancho zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Maracaibo Tumbarrancho kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 520 kcal'dir. Protein: 19g, karbonhidrat: 50g, yağ: 28g.Maracaibo Tumbarrancho hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Maracaibo Tumbarrancho hangi mutfağa ait?
Bu tarif Venezuela mutfağına aittir.Maracaibo Tumbarrancho için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Maracaibo Tumbarrancho tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
40 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?